每月一書|逆思維-學習用不一樣的角度看待讓自己不舒服的人事物

閱讀時間約 3 分鐘
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喜歡的句子

  • 犯錯不是一件壞事,這可能是我們學到新知的徵兆,而且那種發現本身就是一種喜悅。發現自己錯了,感覺很開心,因為這表示我學到了某些東西。(P.100)
  • 想法出錯,是我能確定自己有所學習的唯一方式。(P.100)
  • 假如你不頻繁改變心意,你的想法就會常常出錯。(P.115)
  • 重新思考能幫助你對舊問題找出新的解決方法,以及再度使用舊的解決方法來應付新問題。(p.29)
  • 我們很少能激發他人改變,我們比較有機會協助他們找出自己的動機去做改變。(P.219)
  • 在行事曆設定提醒,每兩年提出一些關鍵問題。你是什麼時候訂定你目前追求的志向,以及在那之後做了哪些更動?你是否在你的角色或職場達到學習高原,以及是否到了考慮轉變的時間?回答這些職涯檢查問題是定期啟動重新思考循環的方法。它能幫助自己對預測未來的能力保持謙遜,仔細考慮關於計畫的懷疑,以及保持足夠的好奇心去發掘新的可能性,或是重新考慮先前放棄的那些。(p.344)
  • 一段成功的關係需要定期重新思考,有時候思考意味著重新考慮像是「我們的習慣」這種簡單的事。(p.347)
  • 開始重新思考選項的最簡單方法是,對我們每天所做的事提出質疑。(p.357)
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閱讀心得

看完這本書讓我對自己過往所抱持的一些既定價值觀與想法開始有了不一樣的思考方式,以前最討厭主管變來變去,會覺得很難做事。從這本書的觀點讓我從同樣的事件中看見不一樣的思考方式,假如我們不頻繁改變心意,我們的想法就會常常出錯,這樣不同於以往思考脈絡,讓我更可以理解主管下決策時頻繁改變心意的用意,而非一直陷入抱怨主管的頻繁改變。

開始重新思考選項的最簡單方法是,就是對我們每天所做的事提出質疑。我們每天一早起床可能有許多已經習慣多年的既定生活模式,可以從每天所習慣的生活中練習重新思考,像是每天都要吃早餐的我,也許可以問問自己這樣的習慣是怎麼被養成?他對我造成的影響是什麼?如果我沒有吃早餐後會發生什麼事嗎?簡單的練習都可以讓自己從中學習重新思考的能力。

近期看了這本書,也想這本書傳遞的重新思考能力運用於工作上,過往工作中遇到講話比較直接的同事或主管,如果造成自己的不舒服甚至是誤解的時候,以前的處理方式都偏向直球對決,現在因為從書中學習到重新思考的可能,進而轉換自己的心態。也許這樣的同事或主管讓人感到不舒服,他這樣的行為是不對的,自己不一定要承接對方的情緒,他的情緒他自己負責,而我能做的除了同理對方的行為與感受外,也許這也是一個機會讓自己學習如何跟這樣類型的人相處,當我從直球對決的處理方式轉換成願意同理與願意練習與不同類型的人相處的時候,我就知道我已經在運用重新思考。


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這本書不只是訴說著心理諮商的過程,也訴說著生命與感動。作者本身是一位心理醫生,書中分享心師與病人的互動故事,也分享自己去找心理師諮商的過程。 也許諮商成功不是永遠不會再遇到挫折或是低潮,而是從原本不斷地輪迴在低潮的狀態中,變成可以從一個低潮走過再接著下一個低潮,學習如何面對人生。
在婚姻裡的相處之道是創造和諧,而不是過招比輸贏。 關係是需要彼此努力經營,而不是隨意地摧殘、破壞,與其吵到感情消失殆盡,倒不如為了彼此從爭吵中做更好的調整。
以前,這些感受都封存在心裡面,直到最近才說出來。大概是因為害怕說這些,害怕說出來的後果。但是現在不知為何,不再害怕了,我想要了解它,想要去發現怎樣才能夠按照自己的模樣做「自己」,還有按照正確的方式活著。別人怎麼感受,我無能為力去控制。
很多時候都以為街友就是不夠努力,才會寧願流落街頭,但其實多數的街友白天都是有工作的,只是沒有一個家 讓我們一起練習溫暖的看待與自己不一樣的人,試著跟對方站在同一個高度,我們能做的就是在有限的人生裡,一起陪他們走一段,而在他們掉下來的時候,盡可能做我們能做的。
如果你想變得富有,你就必須學會賺錢。那怎麼賺錢呢?用你的頭腦。 如果你清楚自己在做什麼,那就不是在賭博;如果你把錢投進一筆交易然後只是祈禱,那便是在賭博。
真正的自信不是自我感覺良好,而是當我感覺不好,我依然「完整」。 你不喜歡的你,跟你喜歡的你同等重要。 對於痛苦要有充分的學習與體會,光是經歷並不足以成長,得正視、承認、療癒、並把責任拿回來,才能真正成為自己的主人。
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