添加糖
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醣類的食物能吃嗎？
富含碳水化合物的食物，應是人體最有效率的能量來源，但卻演變成人人避之唯恐不及、有害健康、吃了會致胖的食物。
想得到控醣的正向助益，應該先行了解什麼是真正該控制的「醣類食物」！
