控糖
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副標題：別讓你的胰臟，在體檢表「正常」的假象下血汗加班
我們身邊總有這樣的人（或者曾經的我們）：仗著年輕、體重還在標準內，就覺得暴飲暴食是應得的權利。下午一杯手搖飲，宵夜一碗泡麵，看著健檢報告上暫時還沒發紅的血糖數字，就以為自己拿到了一張「健康免死金牌」。
但真相是：你的身體，可能已經快被你
近期在生活、閱讀、觀影中獲得的各種體悟，從關注身體感受、月經週期、身心健康的關聯，延伸到時間、選擇、人際關係的自由，以及透過夢境、故事、語言的覺察，逐步認識自己，理解他人，並累積創作能量。
午後那股熟悉的昏沉感，總讓我們不自覺地伸向甜食，尋求短暫的慰藉。但羊羹我始終覺得，我們與食物的關係，不該是一場意志力的拉鋸戰。與其痛苦地壓抑，不如學會更聰明的駕馭方法。這是一場共同的探索，目標是找回那份不被血糖綁架的平靜與專注，最終獲得選擇的真正自由，讓身心都感到滿足。
預防糖尿病，從生活習慣做起！同樣身為糖尿病家族史的宛徵營養師，分享日常控糖技巧，包含飲食原則、運動、睡眠、壓力管理等，幫助降低糖尿病風險，維持健康。
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