       接續上一篇文章，固定讓幾種食物輪番上陣，並不是一種自虐的行為。好像沒吃到各種美食就是過得不好，一樣可以安排去吃美食，只不過平日就試照自己安排的去吃。這樣的一天四餐吃法可說是為自己量身定制的，自然不必與其他人相同。也有人採取168斷食法，直接跳過一餐不吃，一樣是可行的。既然自己有自己的作

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健康

維持體重的冬季對策(下)

       隨著接近2023年年底，也更容易感到肚子餓。這是因為身體沒有累積那麼多脂肪，所以要消耗時變成要隨時補充才行。像月光最近就有一次在走路運動時，遇到血糖過低而餓到全身發抖的情況。思索著當日不同的狀況是下午吃了一片白吐司，可能是因為吃了碳水，因此血糖降得太快。而這樣思考所得的暫時性答案，只是

維持體重的冬季對策(上)

<div class="draft-block draft--p left">85度C的丹麥紅豆麵包😋適合配作業</div>

<div class="draft-block draft--p left">一兩年前我才猜到豆漿店的豆漿可能是豆漿粉泡的(有的,非指全部), 從此開始浸黃豆,煮黃豆,打豆槳。可Google 陳月卿女士有關豆漿的做法,她一次煮很多,冷凍起來,要吃,拿出來打,很方便</div>

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<div class="draft-block draft--p left">巿場買的 “栗子地瓜” ，口感鬆軟香甜，又帶點栗子的香氣，搭配一杯無糖薑黃燕麥豆漿，是份兼具低卡又有飽足感的營養早餐。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">“栗子地瓜” 又稱 “金時地瓜”，是日本品種的地瓜，有著紫紅的外皮及金黃的肉色，因皮薄所以很適合帶皮食用，而且冷熱皆宜，是很不錯的養生食材。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1536px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/df00a149-efa3-40d3-9191-9833c98e1344.jpg" data-width="1536" data-height="2048" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:960px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/bf35a7dd-9a3c-448b-b733-8df86e2295eb.jpg" data-width="960" data-height="648" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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<div class="draft-block draft--p left">大家有沒有發現，傳統的早餐店，豆漿的味道似乎愈來愈淡了？ 甚至快沒什麼豆漿味，包括知名品牌的豆漿店也一樣。</div>
<div class="draft-block draft--p left">大家今天早餐吃什麼呢？</div>

討論區

今天早餐吃什麼？中式還是西式？

之前專文寫過食記的「蘿蔔糕小老闆」，因應市況與時俱進，除了在網路開團搶糕，現在也多了宅配和委託代售二種業態，我家小孩因就業及就學，紛紛離家外宿，平日家裡就只剩我和老公用餐，必須達一定數量的宅配箱，實在無福消受，還是努力搶代售比較合適 。

雖然家住中和，萬華的代售點離家也不遠，拿貨時和家人分工，車子

音樂藝文

旅行美食

搶網紅蘿蔔糕時巧遇平民美食：豆腐及無糖豆漿

體脂重量還是重達23.3KG(暈)，到底去年體脂重量才15多KG是怎麼辦到的！


健康與情感

食事對抗酵素『實測』飲食紀錄Day13（71.9KG/32.4%）

體重沒變，體脂又增加了，來到23.36KG，沒有變瘦的跡象，看來果凍應該是真的沒啥效用吧？！

食事對抗酵素『實測』飲食紀錄Day12（72.1KG/32.4%）

已經離世的余光中的詩，肉體結束，但他的詩心靈魂仍然在他的詩作流傳著。
        記得，我接觸的第一首余光中的現代詩一枚銅幣，是在當時讀國中求學的年代，國中課本讀到的。
        我的寫詩之花是在巴哈姆特小屋（部落格），經歷兩位得過現代詩獎的高中學生好友，交流的意見和指引，開始盛開綻放濃郁