精神緊張
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工作壓力令人精神緊張，腦袋就是想不出解決問題的方法或是如何去寫好工作報告，怎樣可以令精神立即恢復，提高工作效率呢？本文介紹史丹福大學教授Andrew Huberman講解如何透過放鬆眼睛來讓疲倦的大腦迅速復原，令腦筋再次靈活起來。作者引申到情緒管理方面，詢問這個方法能否幫助我們脫離負面的自我對話。
精神因感到壓力而長期處於緊張和焦慮狀態，會導致肌肉繃緊，進而影響身體健康，是心理影響了生理。作者分享自己性格容易緊張，令肩膊的肌肉時常拉緊，因而導致疼痛和影響了手臂的活動能力，並答應自己會依從醫生的拜託，學習放鬆自己。
