疲倦到思想遲鈍？令腦筋迅速靈活起來的方法

想不出解決問題的方法或是如何去寫好工作報告時，怎樣可以快快讓腦筋靈活起來呢？

原來，眼睛是幫助我們應付不同生活壓力的重要工具。

當遇到威脅或危機，人的視覺會收窄及集中，就像遠祖們目不轉睛地望着前方的老虎，對方稍有輕微舉動自己便能立即作出相應的反應。

那麼，相反把視線放鬆又會有甚麼作用呢？

今天看史丹福大學神經科學教授 Andrew Huberman的訪問視頻，他說放鬆視線可以舒緩疲倦的腦袋，讓思考恢復靈活。

他舉例說工作疲累沒法想出新點子時往窗外最遠方望去，直至視線好像失焦一樣，這個狀態會讓大腦休息和復原，有極速 reboot 精神的效果。片刻後把視線移回電腦屏幕上，之前想不通的問題就可能出現解決的方法、新的角度或計劃。

心煩時也可以用這方法嗎？凝望遠處至眼睛失焦，能拯救我們脫離往牛角尖去鑽、停止叫人煎熬的暗黑自我對話嗎？

很感謝你讀到這兒，讓我的文字能夠與你觸碰🌻

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文字©黃璧怡（stargazzze113@gmail.com）
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