Day 9：3月11日

今天在操場走了13圈，明天繼續，加油加油！💪

晚上散步時，女兒提到她最近在讀一本書，書名是《拯救手機腦》。書中提到，即使手機只是放在桌上，也會讓人分心。這讓我想到自己累的時候，特別容易滑手機。最近雖然有刻意減少使用時間，但還是需要再更有意識地控制。累了就該好好休息，這真

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「累了就休息，別讓手機綁架生活！」

從放暑假開始到七月底，幾乎每一天都是我陪伴孩子上山下海的體力活，讓我身心疲累。然而，單純的陪伴孩子的日子讓我感覺全然的放鬆。重新度過一次幼童時光的同時，也治癒了我。生活的簡單，從把心淨空開始。帶著這些情緒往前走，人生真的不用過得這麼累。

創作

<div class="draft-block draft--p left">生活的簡單，就從把心淨空開始，不要揣測別人在想什麼、也別動不動就臆測他人的動機。</div>
<div class="draft-block draft--p left">金句，🤜🤛</div>
<div class="draft-block draft--p left">陪伴孩子，單純的美，四處走走，與孩子一起，就是美好。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

健康

躁鬱症生存指南

躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。