脫水
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慢性脫水是許多人在不知不覺中遭遇的問題，現代生活方式和飲食習慣可能使我們的身體處於缺水狀態。本文探討水在人體中的重要性以及哪些常見飲品可能會導致慢性脫水。此外，提供有效的補水建議，幫助讀者保持身體健康，避免因脫水引發的各種健康問題。
每日攝取足夠的水分無庸置疑是維持人體正常運作的重要條件，就和呼吸氧氣一樣重要！
但「每天應該要喝多少水？八杯水？還是喝愈多愈好？」
「不渴，就不用喝水？」
「只能喝白開水嗎？咖啡、茶、飲料、牛奶、湯是否可以取代水？」
「水喝太多會水腫？」
「喝水可以預防中風？」
這些與飲水相關的迷思，就讓營養師
