喝水量
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每日攝取足夠的水分無庸置疑是維持人體正常運作的重要條件，就和呼吸氧氣一樣重要！
但「每天應該要喝多少水？八杯水？還是喝愈多愈好？」
「不渴，就不用喝水？」
「只能喝白開水嗎？咖啡、茶、飲料、牛奶、湯是否可以取代水？」
「水喝太多會水腫？」
「喝水可以預防中風？」
這些與飲水相關的迷思，就讓營養師
剛才發現了一個被下載超過1000萬次的app，中文名稱叫做「168斷食─間歇性斷食，零卡路里斷食追蹤，斷食計時器，禁食，減肥」，看起來好長，但英文似乎只叫做fasting而已。其實對168斷食多有耳聞，但只知其名，不知其意，上網查詢到定義如下：
168斷食法顧名思義就是，16個小時維持空
大家食飽未？我是營養師怡瑄，營養瑄 :)
「預防感冒就要多喝水」、「感冒時要記得多喝溫水」，多喝水沒事的印象早已深植我們的腦海中，因為水參與身體大大小小的機能，沒有足夠的水身體就沒辦法正常運轉，所以，喝水就跟每天吃三餐一樣重要。想聰明喝對水，跟我一起使用SMART法則喝
