內耗不是懶惰，而是一種過度啟動的自我保護。從反芻思考、自我打擊，到討好、對抗、疏遠與高功能假象，這些看似「生存策略」的行為，卻逐漸演變成壓垮我們的盔甲。本文帶你看見內耗的幾種表現方式，理解其心理學根源，並思考如何卸下假我，重新找回真實與自由。

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自我成長

停止內耗讓你重新掌握人生主控權

我是 Alan大叔，熱愛閱讀、寫作與分享，在職場打滾多年，習慣用真誠的筆觸記錄所見所聞，整理成實用的經驗、觀點與建議，陪伴讀者在職場少走冤枉路。
工作之外，我喜歡攝影、騎單車，在生活風景中尋找靈感。
對我而言，寫作不只是輸出，更是一種與世界交流的方式。
期待透過文字與你產生共鳴，一起看懂職場、整理人生，慢慢成長前行。

Alan大叔的職場真心話

心理學

面具

心理師

啟動

美中

機制

壓力

研究計畫

受傷

EP6：真正的勇敢，是在不完美中依然接納自己

如果說，生命中沒有偉大靈魂的存在，

我們真的能看見彼此的善良跟溫柔嗎？



如果說，我們害怕失敗、害怕讓他人受傷，害怕被發現自己很奇怪、很怯懦，

害怕被發現自己很無聊、很普通，害怕被發現自己其實心裡有很多的生氣，

那麼⋯⋯

我們還值得被愛嗎？



到底，怎麼樣的人值得被愛呢？

如果今天

創作

日常反芻

是個老師，是個大人，是個小孩，是個人。

喜歡交朋友，喜歡跟自己相處，
喜歡探索世界，也喜歡探索內心。

喜歡的事情太多了，又愛想東想西，
只好找個地方寫下來。

希望在快速的世界中，找到一個可以好好交流好好紀錄的地方。

聯絡方式：tfg10132518@gmail.com

Alma的沙龍

致 善良溫柔卻彼此傷害的人類

你可曾注意過，你腦袋裏有個聲音總是喋喋不休？ 這是誰的聲音？認清你不是這個聲音，你無需認同他說的話，才能拿回人生的主導權。

<div class="draft-block draft--p left">所以我挺依賴直覺的～就什麼都不想，憑本能去動作！可是這樣有好有壞😜</div>

健康

🎁 生命的禮物

自從學習日本和諧粉彩，就愛上了圓形。「圓」代表合一、圓滿、和諧。也是我此生追求。

而「圓」的日語發音，同「緣」。願在此與有緣份的朋友認識連結，相互陪伴，共同成長。

在這裡分享我的所思所想，藝術創作，還有走過的路。願這個小宇宙能為您帶來溫暖的感覺。