作為一名全職家庭主婦，那些年我的世界彷彿被無形地框限。如同 Eddie 一般，我感覺自己「一無所有」——沒有工作履歷，沒有被社會認可的專長，甚至連福利身分或屬於自己的存款都顯得遙不可及。

**圖書館，成了我靈魂唯一的避難所。**

在那安靜的空間裡，我汲取文字的養分——從《紅樓夢》的繁華與蒼涼，《

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玄關｜遇見的那一刻 🚪

 在高牆內外、看盡人性，在失婚中找回自己。 我是擁有雙執照的心理師，更是從地獄爬回來的倖存者。 這裡不熬雞湯，只給妳最真實的「泥沼求生指南」。

楊舒雲｜那些高牆內外教我的愛與界線

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靠學習翻身：一名女性對社會結構的溫柔反擊

我不是從小就夢想當心理師。
甚至在很長的一段時間裡，我連「好好活著」都覺得困難。

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文化制度不就是在一個個倔強的女性手中改寫的嗎

藥癮像是一個困住人的環境，想要戒除，不只是不再用藥，而是整個生活中的健康、環境、生活目標、人際等面向要同時改變，傳達這些戒癮知識，並且落實示範是我們工作裡很重要的一環。這也

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客廳｜助人的日常 ☕

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露營

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兩天一夜

心理健康

🌲 走出陰影，走進陽光：藥癮更生人的第一次露營

在地檢署執業，觀護人轉介來談的當事人，大家的議題各不相同，但是很一致的是，第一次在會談室見面時，往往抱著淡漠或防備。 其實，這個我完全能理解。 來談者都是觸犯了法律的人，從事發、被查獲、被偵查、被審理，到最後緩刑或入監，再到假釋、出獄，這個過程可能需要好多年。 同時背負著罪惡感和他人的眼光，心中的顛簸動盪，不是三言兩語能說完。 有些人抱著戒慎的心情，只想著「報到結束就好了」； 有些人可能還有其他再犯的風險； 當然，也有人有心改變，願意接受觀護人的安排，進行心理諮商。 地檢署設置觀護心理師（臨床心理師或諮商心理師）的時間很短，113 年法院組織法第 67 條才通過修訂，將該職位正式納入組織編制並訂定職稱為「觀護心理師」。 也就是說，各地的地檢署都有觀護心理師，協助更生人重整方向，走出更生之路。 那麼觀護心理師的工作都是些什麼呢？ ✅ 個別晤談（包含個別心理諮商/治療、初步的精神疾病篩檢） ✅ 團體心理治療/諮商 ✅ 依需求開辦不同類型的團體（如家暴行為人、性侵加害人、藥酒癮、成長團體等） ✅ 團體教育課程/講習 ✅ 針對不同案件類型、不同課程主題，辦理專題式講座 ✅ 接受地檢署工作人員於觀護特殊案件處遇需求之專業諮詢 這些服務的目的，不只是讓當事人「配合處遇」，而是希望他們在面對自己的困境時，不再孤單，也不再用錯的方法應對。 心理師的陪伴，能夠幫助當事人梳理混亂的心情，釐清行為背後的情緒和動機，也在需要的時候，連結更多資源，降低再犯的風險。 很多人都覺得，心理師只是「聽你講話」。 但事實上，心理師更像是一個地圖指引者，陪你找到回家的路，走回一條更穩定、更安全的人生道路。不要怕，每一個人都會犯錯。 心理師的專業角色並非追究過錯，對心理師來說，如何協助每一個走完司法過程的更生人，重新回歸社會，才是更重要的事。 🌷 願每個走進會談室的人，都能慢慢放下防備，給自己一個機會，重新出發。

自我成長

地檢署的觀護心理師：幫助更生人走回正軌的力量

當前的人工智慧（AI）技術，已不再只是實驗室中的前瞻研究，而是逐漸走入日常，從聊天機器人到圖片生成工具、語音助手、推薦演算法，AI正在改變我們工作的方式、生活的節奏，甚至學習與創作的模式。



在台灣，這場轉變也正在發生中。

最近在方格子上，我也注意到有越來越多格友分享與AI相關的創作與思考。有

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分享是件有益身心及有樂趣的事，願大家互相交流，獨樂樂不如眾樂樂。

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人與AI共成長的想像未來：一場正在發生的進化旅程

我，走進了阿德勒的目的論，為什麼呢 ? 因為，需要改變 ; 另一方面，人生總是充滿酸甜苦辣，但也期盼經歷酸苦的過程中，能常常帶有甜味，能好好來點綴人生。我，認為人生 " 不能只有 " 這樣。從決定論來回顧，的確存在著自卑感的，甚至有些誤解，同時是無奈的，大概是那種講不清楚的沉重感吧 ! 

走向未來