溫柔與勇氣
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我抱著「認識朋友」的心情去填寫資料，卻選了一個志工人數極少的冷門科別——精神科日
那段日子，我一邊和憂鬱纏鬥，一邊陪伴思覺失調症病友推著販賣車、開藝術治療課。
回望過去，我明白了：沒有白受的苦，也沒有白走的路。
那些看似迂迴、毫無意義的日子，終究成為我最獨特的養分。
我們常常因為對方一句簡短回應、一次沒表情的擦身而過，就心裡忍不住翻白眼,但人際溝通往往不是表面看到的那麼簡單。心理學告訴我們，我們的大腦習慣用過去的經驗來解讀當下的行為，因此常常在不知不覺中，把「冷淡」理解成「輕視」，把「簡短」聽成「高傲」。其實，對方可能只是累了、分心了，甚至只是不知道怎麼回應。
阿德勒認為，自卑不是缺陷，而是能推動人成長的力量。即使人生被黑色覆蓋，也能貼上金色、白色或其他創意的顏色，展現新的樣貌。
歷史的創傷、家庭的忽略，往往讓我們在不知不覺中帶著「我不夠好」的自卑感，但這不必成為羞恥。
👉 自卑，或許正是力量的起點。
在會談室裡，案主的憤怒如同炸裂般爆發，但在怒火背後，我看見的是深深的無力與孤寂。
他恨家人、恨社會，最終也恨自己；而這份怒氣，其實是傷痛的偽裝，是一種無計可施的吶喊：「請你看到我。」
作為一名全職家庭主婦，那些年我的世界彷彿被無形地框限。如同 Eddie 一般，我感覺自己「一無所有」——沒有工作履歷，沒有被社會認可的專長，甚至連福利身分或屬於自己的存款都顯得遙不可及。
**圖書館，成了我靈魂唯一的避難所。**
在那安靜的空間裡，我汲取文字的養分——從《紅樓夢》的繁華與蒼涼，《
我不是從小就夢想當心理師。
甚至在很長的一段時間裡，我連「好好活著」都覺得困難。
發文者
2025/08/06作為一位諮商心理師，書寫的過程也體會敘事治療的威力，我曾經為了自己即使倔強也從不曾逃開文化制度的宰制而痛哭，書寫時卻發現，社會文化不正是一個一個倔強的女性親手演化變遷的嗎
「我想成為誰？」——五十歲那年，我終於問了這個問題。從全職媽媽、婚姻中的女人，到考上心理師的自己，這是一段走過憂鬱與轉型的真實旅程。願這篇文字，為同樣徬徨的妳，點一盞光。
💭那隻不起眼的小烏龜，離開後卻讓你不敢再看跟牠有關的影片。
你不是在為一隻寵物哭泣，而是在為那些無法說出口的陪伴、理解、回應，哀悼。
悲傷不該被壓抑，也不必急著釋懷。
真正的療癒，是給悲傷一個安全的空間，慢慢接住它。
☕ 給自己一杯咖啡、一個留白的午後，好好地悲傷，然後，繼續前行。
藥癮像是一個困住人的環境，想要戒除，不只是不再用藥，而是整個生活中的健康、環境、生活目標、人際等面向要同時改變，傳達這些戒癮知識，並且落實示範是我們工作裡很重要的一環。這也
