面對焦慮
含有「面對焦慮」共 5 篇內容
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You're already doing it.
昨天才說到不要過度思考，今天就抽到叫我不要過度思考的牌，覺得非常神奇！我不能在這樣自我懷疑了，牌卡可能在講說：「每次都這樣講，根本沒做到！還在懷疑！」，我這腦袋也真是的！
但這就是我，可能就是我必須學習的課程，學習不要自我懷疑，不要過度思考
今天我翻找到以前我曾寫過的一本書內容摘要筆記，《每個人都想學的焦慮課》。我突然發現以前做筆記，都寫滿滿的字，還寫了兩面的A4。剛就快速的決定把我做的這本書的內容筆記，畫成圖解。
「覺察」焦慮的來源
我認為釐清自己焦慮的來源很重要，先搞清楚讓自己焦慮的原因是什麼？職場？特定人物？未知的事物？
每一種焦慮來源應對的方式會有所不同，也不是單憑自己就能獨力克服，所以必須先釐清焦慮來源。
在這要求更好更快的時代，要求自己不要感到焦慮，是違反人性的
如果因為沮喪而甚麼事都不想做，對自己好一點，睡吧...進入夢的芬芳
不知道你會不會和我一樣，腦袋裡總是有很多內心戲？容易受他人的表情及反應影響、產生各種焦慮？這篇文章將與你分享面對這種面對腦中的焦慮與自我質疑的改善方式
