如果覺得自己如行屍走肉，也許是因為你正在努力活著
2021/03/22閱讀時間約 3 分鐘
在這要求更好更快的時代，要求自己不要感到焦慮，是違反人性的
這是老祖宗演化來的天性，將不好的事情放大檢視進而產生恐懼，好讓我們遠離危險
我的工作是一個手遊的開發工程師，當程式出現問題時，我的工作是在有限的時間內召集相關人員，分析問題並提出可執行的方案
與其說是工程師，我覺得反而像一個急診室醫生，只是我的病人不是躺在病床上，而是在距離幾千公里外的機房裡，我必須在有限的時間內找出病救活他，不然這個病人就會死，所有人(老闆)都在等你提出解方
現代人人手一機，老闆主管要找你易如反掌，手機鈴聲已經成為新時代的空襲警報
焦慮無所不在...
面對焦慮的自我練習
現代人無法解除焦慮，但是可以透過練習來減輕它帶給我們的影響，當然這並不容易，但我們可以先從簡單的開始
就是想耍廢，那就卯起來廢
如果因為沮喪而甚麼事都不想做，對自己好一點，睡吧...進入夢的芬芳
在人們面對困難，出於保護身心的目的大腦杏仁核會發出情緒反應，進而使人做出沮喪難過的反應
放空讓人能暫時轉移注意力，為補充生命的能量做準備
你的便當裡裝滿著昨天的賁，要清空才能期待明天的午餐
相信自己有自我修復的能力，總有一天會振作起來
口白人生，從第三人視角看自己
不知道你有沒有看過一部電影，男主角每天生活無趣平淡，突然有天腦海突然出現一個聲音，不停地描述著他每分每秒的動作甚至想法
試試看講述自己的故事，或者是寫寫日記記錄自己每天發生的事
縱使人生索然無味或是充滿困難與壓力，你依然會看到你自己，故事的主人翁如何一步步變成現在的自己
上帝視角，聽海哭的聲音
人生會積壓很多人與事，常常會覺得自己過不去，當你感到過不去的時候讓自己去親近大自然，會有一種跳脫人文的感受 【侯文詠 在生命轉彎的地方】
想像幾千幾百年下來，有多少人多少事過不去的，都跟你一樣站在這裡看著相同的風景，到現在不是都一樣過去了嗎
我小的時候最討厭的就是爬山，覺得爬山好無趣，看的景色不就是那樣差不多嗎？還是在家打電動或追劇沉浸在虛幻的空間吧
...隔天心情依舊糟糕
因為打電動追劇你是屬於被輸入的對象，你失去思考的能力，只是暫時麻醉自己，然後帶著罪惡感面對第二天的工作或考試
去大自然裡走走，你變成了輸出的角色，面對大自然你可以誠實的面對自己，整理思緒，讓煩惱記錄在山林或大海裡
轉頭看看，Everything is gonna be fine
我從兩年前開始練習寫子彈筆記，原本是想提工作效率，結果變成像是紀錄人生的航海日誌
每當一段時間過去，我會隨手看看從上個月或是半年前到現在發生過的事，當時覺得很糟糕的事，現在看起來好像也沒那麼糟
美國作家 Kurt Vonnegut Jr. 曾在他的論文中描述過英雄故事原型
人們喜歡冒險故事，故事不會一直都是平順的(一直溫拿一直魯蛇，無聊!!!)
精彩的人生是經歷過一段低潮與困難，接受壓力及焦慮，然後重新站起來
也許不堪回首，但你活過來了，你又成長了
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