如果覺得自己如行屍走肉，也許是因為你正在努力活著
閱讀時間約 3 分鐘
在這要求更好更快的時代，要求自己不要感到焦慮，是違反人性的
這是老祖宗演化來的天性，將不好的事情放大檢視進而產生恐懼，好讓我們遠離危險
我的工作是一個手遊的開發工程師，當程式出現問題時，我的工作是在有限的時間內召集相關人員，分析問題並提出可執行的方案
與其說是工程師，我覺得反而像一個急診室醫生，只是我的病人不是躺在病床上，而是在距離幾千公里外的機房裡，我必須在有限的時間內找出病救活他，不然這個病人就會死，所有人(老闆)都在等你提出解方
現代人人手一機，老闆主管要找你易如反掌，手機鈴聲已經成為新時代的空襲警報
焦慮無所不在...
面對焦慮的自我練習
現代人無法解除焦慮，但是可以透過練習來減輕它帶給我們的影響，當然這並不容易，但我們可以先從簡單的開始
就是想耍廢，那就卯起來廢
如果因為沮喪而甚麼事都不想做，對自己好一點，睡吧...進入夢的芬芳
在人們面對困難，出於保護身心的目的大腦杏仁核會發出情緒反應，進而使人做出沮喪難過的反應
放空讓人能暫時轉移注意力，為補充生命的能量做準備
你的便當裡裝滿著昨天的賁，要清空才能期待明天的午餐
相信自己有自我修復的能力，總有一天會振作起來
口白人生，從第三人視角看自己
不知道你有沒有看過一部電影，男主角每天生活無趣平淡，突然有天腦海突然出現一個聲音，不停地描述著他每分每秒的動作甚至想法
試試看講述自己的故事，或者是寫寫日記記錄自己每天發生的事
縱使人生索然無味或是充滿困難與壓力，你依然會看到你自己，故事的主人翁如何一步步變成現在的自己
上帝視角，聽海哭的聲音
人生會積壓很多人與事，常常會覺得自己過不去，當你感到過不去的時候讓自己去親近大自然，會有一種跳脫人文的感受 【侯文詠 在生命轉彎的地方】
想像幾千幾百年下來，有多少人多少事過不去的，都跟你一樣站在這裡看著相同的風景，到現在不是都一樣過去了嗎
我小的時候最討厭的就是爬山，覺得爬山好無趣，看的景色不就是那樣差不多嗎？還是在家打電動或追劇沉浸在虛幻的空間吧
...隔天心情依舊糟糕
因為打電動追劇你是屬於被輸入的對象，你失去思考的能力，只是暫時麻醉自己，然後帶著罪惡感面對第二天的工作或考試
去大自然裡走走，你變成了輸出的角色，面對大自然你可以誠實的面對自己，整理思緒，讓煩惱記錄在山林或大海裡
轉頭看看，Everything is gonna be fine
我從兩年前開始練習寫子彈筆記，原本是想提工作效率，結果變成像是紀錄人生的航海日誌
每當一段時間過去，我會隨手看看從上個月或是半年前到現在發生過的事，當時覺得很糟糕的事，現在看起來好像也沒那麼糟
美國作家 Kurt Vonnegut Jr. 曾在他的論文中描述過英雄故事原型
人們喜歡冒險故事，故事不會一直都是平順的(一直溫拿一直魯蛇，無聊!!!)
精彩的人生是經歷過一段低潮與困難，接受壓力及焦慮，然後重新站起來
也許不堪回首，但你活過來了，你又成長了
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這幾天有幾個人都分別問我靈魂的生命藍圖，以及生命怎麼這麼苦，還有業力因果等。
他們因為生活經歷了很多辛苦，所以即使受困在無限循環的痛苦之中卻不願意接納一個能跳脫出來的方法。寧可相信限制住他們的，是安全的，卻認為順應內在聲音順應高我是危險的，驅使我寫了這篇。
為了什麼而活呢 自己的定位點在哪裡呢
好疲憊 好疲勞 全身發抖著 還得繼續向前走 其實我不確定我為什麼要向前了
但是我好想向前 但那是不是長期累積的害怕被淘汰的潛意識呢
會不會其實不是真的我
你們很棒 很了不起 麻煩離我這個廢物遠一點
這是真的距離嗎？
還是不願意理解？
我對專業有要求
❝活著無法擁有動力，陷入無所事事提不起勁的感覺，正是失去自我的警訊。❞
▌最近生活比較忙亂，各種事情攪在一起、被雜事佔據生活，讓我不太知道自己在幹嘛，一天過一天，以往想做的事也沒什麼動力。
也因為雜事太多了，都會想上班加班的人到底怎麼Cover生活的一切事務，不過在昨天聽護士們聊天時大概
我的生活型態已經無法隨心所欲。我必須配合身體的狀況決定今天能做什麼活動。暈眩、噁心、全身無力是每天的事情。
我也感到惱怒，可惜這並不能解決問題。我的確不太好，但也就是生活品質嚴重受影響，對生命並無危險。
因為身體狀況，我也開始覺得世界的活動慢慢和我無關。我改變不了，甚至我不太關心。原來能讓我開心
這個月，要說自己有所成長也行，要說自己沒有成長也行。總的來說，有前進的也有暫停著絲毫無動靜的，這些想法卻總是搞得我頭昏腦脹。自己就一顆腦袋，也沒有八隻手，到底該怎麼一次應付這麼多事？這種時候越會覺得自己根本就是個一事無成的人或是這世界上一定找不到能夠真心接受自己的人。「為何自己不......」的問題
挑戰和困難
人生充滿了各種挑戰和困難，這些阻礙有時會讓我們感到力不從心、疲倦不堪。然而，當我們將焦點轉移到事情的好處時，我們就能夠找到內在的動力和力量，克服逆境，迎接更美好的未來。
因困難而沮喪
在快節奏的現代社會中，人們常常因為出現困難而感到沮喪。工作的壓力、生活的不確定性、個人的挑戰等等，
想做的事情
越需要一顆平靜沉穩的心
越是焦慮 越是不安
事情處理的心態上就會有落差
甚至於不圓融
任何事情的想法
與事情處理上的心態好與不好
每個人的思維肯定不同
若能夠在一個安全範圍內
護全自己的權益
而不傷害他人前題之下
就讓自己先保護好自己
顧及自身利益
莫讓日後才來思考
怎麼會這樣衝動行事沒
光是活著 你就已經很棒了
不要總是想什麼理想夢想的，你越想成為更好的人，就越容易遇到各種的障礙阻擋你前進。讓你更筋疲力盡。
好好呼吸 好好哭 好好吃飯 好好笑
很累就耍廢
論斷我的請閉嘴
我的人生，你無法負責
沒有想寫什麼華麗的文藻，
但是很想寫寫隨寫，
虛虛實實之間，
在生活裡總是有些什麼。
人生是一場大型實驗場，
截至目前對即將50歲的我來說，
一直都是。
不管是工作、愛情、友情、親情，
各種面向。
加上了2005年廣泛性焦慮症、
2015年變成恐慌症、
再到現在2024年依然與焦慮恐慌和平相處的
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這幾天有幾個人都分別問我靈魂的生命藍圖，以及生命怎麼這麼苦，還有業力因果等。
他們因為生活經歷了很多辛苦，所以即使受困在無限循環的痛苦之中卻不願意接納一個能跳脫出來的方法。寧可相信限制住他們的，是安全的，卻認為順應內在聲音順應高我是危險的，驅使我寫了這篇。
為了什麼而活呢 自己的定位點在哪裡呢
好疲憊 好疲勞 全身發抖著 還得繼續向前走 其實我不確定我為什麼要向前了
但是我好想向前 但那是不是長期累積的害怕被淘汰的潛意識呢
會不會其實不是真的我
你們很棒 很了不起 麻煩離我這個廢物遠一點
這是真的距離嗎？
還是不願意理解？
我對專業有要求
❝活著無法擁有動力，陷入無所事事提不起勁的感覺，正是失去自我的警訊。❞
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也因為雜事太多了，都會想上班加班的人到底怎麼Cover生活的一切事務，不過在昨天聽護士們聊天時大概
我的生活型態已經無法隨心所欲。我必須配合身體的狀況決定今天能做什麼活動。暈眩、噁心、全身無力是每天的事情。
我也感到惱怒，可惜這並不能解決問題。我的確不太好，但也就是生活品質嚴重受影響，對生命並無危險。
因為身體狀況，我也開始覺得世界的活動慢慢和我無關。我改變不了，甚至我不太關心。原來能讓我開心
這個月，要說自己有所成長也行，要說自己沒有成長也行。總的來說，有前進的也有暫停著絲毫無動靜的，這些想法卻總是搞得我頭昏腦脹。自己就一顆腦袋，也沒有八隻手，到底該怎麼一次應付這麼多事？這種時候越會覺得自己根本就是個一事無成的人或是這世界上一定找不到能夠真心接受自己的人。「為何自己不......」的問題
挑戰和困難
人生充滿了各種挑戰和困難，這些阻礙有時會讓我們感到力不從心、疲倦不堪。然而，當我們將焦點轉移到事情的好處時，我們就能夠找到內在的動力和力量，克服逆境，迎接更美好的未來。
因困難而沮喪
在快節奏的現代社會中，人們常常因為出現困難而感到沮喪。工作的壓力、生活的不確定性、個人的挑戰等等，
想做的事情
越需要一顆平靜沉穩的心
越是焦慮 越是不安
事情處理的心態上就會有落差
甚至於不圓融
任何事情的想法
與事情處理上的心態好與不好
每個人的思維肯定不同
若能夠在一個安全範圍內
護全自己的權益
而不傷害他人前題之下
就讓自己先保護好自己
顧及自身利益
莫讓日後才來思考
怎麼會這樣衝動行事沒
光是活著 你就已經很棒了
不要總是想什麼理想夢想的，你越想成為更好的人，就越容易遇到各種的障礙阻擋你前進。讓你更筋疲力盡。
好好呼吸 好好哭 好好吃飯 好好笑
很累就耍廢
論斷我的請閉嘴
我的人生，你無法負責
沒有想寫什麼華麗的文藻，
但是很想寫寫隨寫，
虛虛實實之間，
在生活裡總是有些什麼。
人生是一場大型實驗場，
截至目前對即將50歲的我來說，
一直都是。
不管是工作、愛情、友情、親情，
各種面向。
加上了2005年廣泛性焦慮症、
2015年變成恐慌症、
再到現在2024年依然與焦慮恐慌和平相處的