曾經不懂「吃飯時吃飯」的意思。直到某一天，我在笑的時候不再旁觀自己，才發現原來證悟並沒有把人變成神，只是少了一層緊抓。佛陀也是人，而我也是。

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自我成長

【安頓禪房】｜修行現場

這個沙龍，我把書寫分成七個房間：
澄心露臺、光影客廳、共學書齋、溫柔講堂、安頓禪房、聽見此生、夜行偏廊。
如果您第一次來，可先看〈如果您是第一次來，請從這裡開始〉導覽文
有的寫生活，有的寫閱讀與教學，
也有一些，單純為了慢下來。
你不需要照順序讀，
選一個此刻適合你的位置，
慢慢走進來就好。


拾光

吃飯

佛陀

睡覺

佛陀也是人——我最近才懂這句話

同樣是付出，有時讓人安住，有時卻讓人耗損。
差別不在事情本身，而在那一份用心，是出於願意，還是出於害怕。
這篇文章，是我對「用力修行」的一次溫柔鬆綁。


學習

修行的「用心」與「用力」之間

文章藉由攀岩高手徒手攀爬高樓的影像，連結到人們面對生活情境時，內在「我」過度防衛、劃設界線、時刻警惕的心態。真正的恐懼來源並非外在環境，而是內在那個時刻準備備戰的「我」。透過將心靈「鏡頭拉遠」，看見這個正在用力的「我」，才能從緊繃與焦慮中鬆開，回到當下，安穩地踩穩每一步。

運動

心境如幻，光影無常。在心之光影變幻中，觀照覺知～

幻心光影

鏡頭

高樓

攀爬

身體

高空

摩天大樓

徒手攀爬

不在高樓上，心為何發抖？

文章探討了「越在意，越冷」的現象，深入分析「我」的保護欲如何製造內在的緊繃與消耗，導致身體失去自然的調節能力。透過「觀見」的練習，體悟身體、冷熱皆是物質、能量、意識的流動，並非「我的」所有物，最終學習「鬆開」執著，找回身體的智慧與整體的平衡。

自然

照顧

寒冷

焦慮

智慧

寒流來襲

千百種冷，都叫做：「我」在冷

是否在生活中因美或醜而情緒起伏？本文探討美醜分別背後心理，指出對美的追求，其實是為了鞏固「我」的存在感，而執著於美醜判斷，反而讓我們深陷痛苦與束縛。解脫之道在於：觀見美醜分別是「我」所劃下的界線，放下對「我」的執著，就能鬆開界線，讓心回到自在流動的狀態。不急著認同或否定，就能活出真實的自己。

日常

美與醜的分野：「我」劃下的世界

有時候我覺得，生活就像被輕輕放手的那一刻。沒有誰拉著，也不再那麼費力地抓。那一秒，什麼都沒有，但心卻忽然變得輕。也許自由不是掌控，而是能在掉落的途中，還感覺到風。 我曾經為了兩個以為很要好的朋友，努力去配合。我們一起出去、聊天、笑，但很多時候我都在觀察他們的情緒，小心翼翼地調整自己，生怕哪句話說錯、反應太慢，空氣就變得尷尬。那時候我真的以為，懂事一點、貼心一點，就能被喜歡。 但後來，他們開始嫌我太多、太煩、太不一樣。那種被推開的感覺，很安靜，像有人關上門，卻沒有說再見。我記得那天走在回家的路上，心裡其實很亂，可是混亂裡有一種微妙的輕。那一刻我突然覺得——啊，好像自由了。 原來我一直都太努力了。努力融入、努力討好，卻忘了自己其實也可以被照顧、被理解。那些我以為的「失去」，其實是被生活溫柔地放回自己的位置。 後來我才明白，自由不是誰給的，而是當我不再勉強自己、不再去迎合誰的期待時，那份輕盈，就自己回來了。 也許「失重」的那一秒，不是掉下去，而是重新找回自己。 ⸻ 我以為失去他們之後會很孤單，但那幾天反而覺得世界變得安靜又清楚。不再需要小心翼翼去迎合，也不必猜想自己是不是又哪裡不夠好。原來，有些關係一旦放開，輕盈得像是身體在空中漂浮。 你呢？有沒有那種離開之後，反而覺得更自由的時刻？ 如果這篇文字讓你微笑了，或者覺得溫暖，收藏一下吧～你的喜愛會被我偷偷變成桂花糖、moelleux au chocolat，或者下一篇的小小幸福瞬間⋯⋯也歡迎留言分享你的小瞬間，哪怕只有一點微光，讓我們在文字裡一起微笑、慢慢溫暖

思緒小角落

有人喜歡走大道，我偏愛小徑。
小一點、慢一點，風也輕一點。
這裡收著生活的氣味、思考的碎片，
有時溫柔，有時嘴硬，
但都是真心想好好生活的樣子。

慢慢小徑

Weightless
失重的那一秒，我反而覺得自由

媽媽一大早就到田裡去，頭上戴著農夫帽、手裡提著桶子，開始一天採收。最近正是芋頭成熟的季節，田裡一棵棵挺立的芋頭葉，像是一片綠色的海洋。
要拔起芋頭並不輕鬆！必須先將泥土鬆開，再用力將結實的芋頭拔出來。常常滿手泥濘、滿身大汗，但當一顆顆渾圓飽滿的芋頭堆疊在一起時，媽媽臉上的笑容就寫滿了滿足。

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媽媽

採收

超綿密！媽媽親手採的芋頭，最新鮮的就在這裡！

人,生病總有很多原因,在我生病倒下的那一剎那,我想過...
到底,我為何生病..
諸如此類,追根溯源,原因有很多很多...
有一種沒藥醫的叫～強迫症。
有一種邏輯是雖然你不是願意的,但你會去做,而且堅持做到完為止。
看到馬桶有一點黑漬,忍不住立馬去刷,而且要刷比剛才還乾淨為止,而只要一上完廁所,就不

健康與情感

<div class="draft-block draft--p left"> beau , 恭喜你戒除了強迫症, 以前有位親戚的小孩患了強迫症, 一直用溼的衛生紙擦拭收音机,擦拭枕頭, 還有一直洗手洗不停。</div>
<div class="draft-block draft--p left"> 那是個很嚴重的例子, 最後他的家人帶去看大醫院兒童精神科, 說是強迫症。</div>
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以青春為由,寫出不成熟感情的喜怒哀樂微小說故事。故事內容純屬虛構,歡迎對號入座。