強迫症
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文章探討大腦在「不愁吃穿」的舒適狀態下，如何可能產生類似強迫症的行為模式。藉由 Sapap3 基因與小鼠實驗，解析大腦的「目標導向」與「習慣迴路」，並提出製造飢渴感、覺察自身「槓桿」及提高獲取難度等三個方法，幫助讀者找回大腦的「主動權」，避免陷入自動導航模式。
一直洗手、反覆檢查門鎖、腦中念頭停不下來？這不一定是意志力差，而是卡進大腦的「安全行為」迴圈：越確認，越焦慮。悅安身心診所醫師帶你看懂強迫症狀背後的心理機制，並提供臨床常用的「90 秒延後練習」。你不必一次做到完美，只要學會延後反應，就能停止餵養警報，讓迴圈先降一格，慢慢把主導權拿回來。
它並不複雜，只是記錄了 161 位跨領域創作者尋常的一天。
每個人的篇幅極短，短則不到一頁，長不過三四頁，卻濃縮了無數靈魂的掙扎。
5/5創作者的日常生活
過年期間訊息轟炸，手機上的紅點通知不只是視覺干擾，更是大腦的〈RAM 殺手〉。每一則未讀訊息，都像是一個在背景執行的程式，持續佔用你的認知頻寬，導致焦慮與當機。我們該追求的不是「秒回」，而是建立「批次處理」的機制。學會手動關閉後台，把寶貴的運算效能，留給真正重要的人生專案。
買衣櫃的時候，大家會挑選什麼樣的款式呢?
是格數多，可以收納各種類的衣物的系統櫃，又或是雖然只有雙開門，但是夠大夠深，可以容納十幾件大衣的傳統木製衣櫃。今天要分享的就是一個關於衣櫃的故事，希望會是個讓你在之後挑選家具時，稍微猶豫個幾秒的恐怖經驗喔!
一個強迫症患者，只要看到身邊東西沒有維持應
如果說衝動者是大腦馬車的「暴走政變」，那麼強迫症（OCD）就是一場「永無止境的奪命連環 Call」。
在強迫症的運作中，你的心智馬車陷入了一個死循環：**貴族（DMN）變成了極度焦慮且偏執的監控者，他不間斷地對著馬伕（SN）尖叫，迫使馬匹（CEN）**反覆執行毫無意義的動作，只為了讓那疊加的...
如果還在掙扎，那就盡儘管掙扎到筋疲力盡為止吧。
不同的階段總會有不同的感悟，每段想法都是真實且珍貴的。
在這裡，也只不過是找個理由讓自己繼續呼吸而已。
這篇文章深入淺出地解析心理疾病的常見迷思，普及心理健康知識。從心理疾患的普及率、治療的誤區、到實際的就診經驗與藥物使用，透過比喻讓讀者更易理解心理健康的複雜性與復原之路。文章強調，心理疾患並非絕症，而是需要學習調整與照顧的「身心繫統」問題，並鼓勵讀者勇敢尋求專業協助，踏出自我療癒的第一步。
今日配方：無糖濃萃拿鐵
成分：光碟、膠帶、細節執念
風味：微苦、微笑、微神聖
今天早上，同事一臉認真地說：「這光碟片，要再用膠帶貼一下，才不會磨損。」 我一聽，差點笑出聲。
這片光碟，已經有紙膜保護，放進三孔文件夾的內頁，最後還要用公文牛皮紙袋包裝寄出。 整個流程堪比博物館文物運送。 但
讀這本書的過程非常愉快！這麼形容談「悲傷」的書聽來很怪，但卻是真的。這是近期最喜歡的書之一。作者在書裡描述生活中各種小挫敗及痛苦——失眠、衝突焦慮、強迫症、飛行恐懼⋯⋯，但她的筆法極其幽默，光是前幾篇就讓我噗哧了好幾次，而且文筆超好（也對譯者致上敬意），好幾段描述我都想記下來，做為文字描寫的典範。
