閱讀寫作
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在「假性」時間緊迫的日子，
總是經常感覺自己忙碌無暇，
其實你不忙，你只是感覺自己忙。
因為你總是忙著，
忙著透過別人的快樂帶給自己快樂；
什麼別人的快樂？
別人快樂的影片、別人快樂的照片，
這沒有什麼不好。
但是，
不好的是你遺忘了自己就有快樂的能力，
不好的是你蒙蔽了自己就有
第二天和第三天分別是找出自己的優勢，以及了解內向性格的競爭力、如何與外向者合作。第二天的練習是透過七個問題來發現優勢，雖然課程短短幾十分鐘，但自己在每個問題都卡了好久，大抵花了快兩小時才完成。第三天課程列出了內向性格的優勢，也簡要說明了職場上內外向者合作的要訣，相對來說是比較輕鬆、易理解的。
史塔爾在書中透過過度關注流量與成效經營的經歷，發現自己處在傷害自己的狀態，以及自己主要的核心動機。這一篇將會從近期的經歷，以類似年度回顧的方式分享，梳理出筆者自身的主要核心動機。
一、一句話形容本書：
別把時間當成享樂的藉口，
運用節奏討回生命厚度成為時間富翁。
二、三個書中重點：
1.#運用時間節奏調節行動：
步調、心情與行動是如此密不可分。
2.#日常從容生活找出與工作的平衡點：
意志力和注意力、善行一樣，
你越是施加壓力或刻意發揮，
崩潰的速度
一、一句話形容本書：
運用時間價值換取行動力學習，
以改變思維模式。
二、三個書中重點：
1.掌控延遲享樂能力。
2.運用時間價值最大化。
3.設定超過一個以上長期目標。
三、一個書中重點應用生活：
持續跑步與一心二用學習法，
時間價值最大化終身健康與學習。
謝謝您的分享❤️
從作者史塔爾的經歷裡看見原來自己不孤單，從中獲得改變的信心，而每一節的練習顯然要耗費不少時間和精力，但也能明白這些都是必經之路。有些尚未面臨到的挑戰，或許只是時候未到，也因此難以想像。然而一些挑戰依然存在、困擾著我們，否則也不會被書名吸引、翻開這本書了吧?
謝謝您的分享❤️
意外，叫人意想不到的是意外。
法律用語稱過失，
一般用語稱不小心，
因為你應注意而未注意，
所以導致兩種結果，這兩種結果，
一種可挽回、一種不可挽回，
可挽回是幸運，不可挽回是悲劇。
騎車還是搭車、
跑步還是重訓、
睡覺還是娛樂、
生活總是充斥風險高低選擇，
撇除不可控因素
問自己，
是什麼會覺得緊張？
是時間、還是金錢？
思維關乎抉擇，
抉擇關乎價值，
價值關乎情緒。
抉擇價值較低選項的後果，
會導致情緒壓力的緊張、焦慮。
進而造成行為控制能力變差，
行為控制能力變差，
就容易說話不好聽。
這時候，
不要相信眼睛看見的，
因為一葉障目
一個嚴厲又殘酷的世界，
會用盡全力把你打倒在地，
不希望你起身，
讓你躺著怨恨世界的不公平。
最強的懷疑者，就是你自己。
最大的阻擾者，就是你自己。
儘管腦海裡已經想了成千上萬遍，
成堆的不悅耳和自我設限，
但是，
最強大的無畏者，就是你自己。
靠行動與紀律的習慣，
沒有覺察意識的自動化思考
（Automatic Thinking），
更容易建立負面思考的認知與行為。
平時所有的個人經歷與事件，
都會形成專屬自我的意識模式。
此模式因為生活情境或對話的觸發，
而你會無意識且快速地做出反應，
反應帶有攻擊與情緒性的語言反擊、
甚至是暴力的行為反
