somatic
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參加了哈科米的讀書會，兩週一次的分享，每次都會有導讀的同學，有時候會在讀書會期間做一些哈科米的小小練習，有時候是討論書中內容。
由於我只參加過哈科米3+1次的工作坊，所以也算是哈科米的小baby階段。
在讀書會裡，可以聽聽哈科米前輩的經驗以及感受、想法等，我覺得很棒，學哈科米的人好像
身體經驗，當衝擊太早、太大或太快，我們來不及反應時，
身體會幫我們記憶儲存起來，
所以有時當我們認知還沒發現時，身體有會先反應，
例如還沒認知到緊張危險，但你的肩膀已經僵硬。
這一次是實體的ＳＥ，從上一次的線上經驗到這一次實體經驗的過程中
SE課程結束後，也過了一陣子，「感覺」仍隨著《起風了》，吹過高山、吹過海洋、吹過草原、吹過湖泊、吹過曾經一宿的木屋、吹過我的臉頰，這一拂，是否也曾短暫地停留在祂的臉龐？
結束前，邁向開始，同時也正步入結束，如同樹葉飄落大地，再成為大樹的養份循環著。 結束了三年的課程，在結束前早已邁向開始.....
身體是個容器，當人們能感覺到容器時，情緒和感覺就不會因為包含其中而感到不知所措。
在這裡我會介紹簡單幾種提升覺察身體意識的方法，重新與身體接上線，開發身體容器，讓身體成為您的日常資源。
1. 自我擁抱
2. 追蹤感官感受
3. 定位
4. 根植大地
5. 滴定
6. 擺盪
