身體經驗，當衝擊太早、太大或太快，我們來不及反應時，
身體會幫我們記憶儲存起來，
所以有時當我們認知還沒發現時，身體有會先反應，
例如還沒認知到緊張危險，但你的肩膀已經僵硬。
上次做過一次線上的ＳＥ，非常有感覺與觸動，
這一次是實體的ＳＥ，從上一次的線上經驗到這一次實體經驗的過程中，
我持續觀察我的日常並且回到心中感受我自己的感覺。
ＳＥ可以經由自己想探討的問題或是從當下感受的經驗開始進行都可以，
我從前幾週的觀察，
我持續有種感受是一種怕被發現不一樣、被質疑、被討厭的感受，
從聊天的過程中，我說從國中開始到高中這種感覺最明顯，
國小的時候這種感覺反而比較少，
因為小孩子在找同伴玩時，是一種比較直接的心領神會態度，
而且我當下才發現原來因為念體育班的關係
，我從三年級到六年級都沒有分班過，
與同一群人同一班四年，這樣反而對我是一種資源，
因為我很需要安全感才會主動行動。
我記得國中新生訓練，那種大家都很陌生的感覺，是沒有安全感的，
我會等別人來找我聊天，
到高中的時候也是，我經常是默默的，被動的，內在有衝動想與人講話，
卻不知道說也什麼而感到不自在，
其實現在的我也是會這樣，
尤其是我參加一些大團體的工作坊也會有這種感受。
這種想主動，卻主動不了，出現了內在的衝突感。
另外，談到我的生長背景，我小時候自己的觀察，
與身旁大人給予的反應的不一致性，也是造成我內在衝突矛盾的來源。
矛盾的感覺，在我的身體哪裡呢？
胸口有一點，肩膀內璇，有一種很累的感覺，這矛盾是很耗能的。
我什麼時候感到順暢呢？
當我主動述說我過往經驗時，我感覺到一股流暢，
這種流暢像是說一則故事，像是陳述一件事實，
我內在的事實，所以這種裡外合一，內外一至，自然就是順暢。
靜宜問我：做自己比較重要還是被接納比較重要？
我說：我感覺不出來，好像我兩個都想要。
她要我用身旁兩個物件作比喻，一個是做自己，一個是被接納，
讓我自己擺設看看，我看著兩個物件，很明顯的是做自己對我比較重要。
聊天的過程中，我的身體會不自主的晃動，
感覺是從薦骨出來，有時候是頭晃動，頭骨根頸椎的連接處那邊，
有時候右邊肩頰骨跳動，
靜宜協助我觀察，她說當我感覺不安全時，我的身體會自主性的調節，
但是她也有觀察我的這種自主調節，沒有新的資源了，
所以希望用神經系統方式協助我調節，
她要我腳踩在地上，根植大地，往內踩多一點，手放在大腿上，
並且當我意識到我的自主調節要出現時，有意識地請它先不要出來，
有趣的是，當她這樣說的時候，我整個人是定住的，
像凍結一樣（因為無法做自己）；
後來他更改語句，我可以允許我的自主調節出現，但可以慢一點，
當這樣的語句出現，我感覺更能根植大地，
我身經系統調節的自主呼吸出現了，
我可以感受到我的下腹部好像有一顆小皮球，沒有很大，
但慢慢的擴張收縮跟著身體呼吸著。利用這個方式整合自己。
靜宜觀察非常仔細，從我的話語，我的身體，我的眼睛方向，
也能用自己身體與來訪者同步感知，覺察來訪著需要的是什麼。
她問我你是不是在關係中，
進入群體會覺得失去自己，但回到自己離開群體，又覺得失去連結，
我說對耶！ＢＩＮＧＯ！
她還發現我的眼睛有激動能量，因為眼睛是直接連結視神經，
應該是有目睹什麼而造成的影響，
我自己目前是感覺不出來，可能以後可以探索看看。
今天是第一次見面，我自己花太多時間在建立安全感，
所以整合的時間太短了，我感覺怪怪的，
所以我又約了一次做顱薦生命動能，我覺得我需要整合一下。（未完待續）
