亞歷山大技巧
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身心學 Somatics，源自於希臘文Soma，是完整且活生生的有機體。而身心學是統稱以身心一元論的觀點為基礎，來處理身體與心理的各種療法，身心本是一體且會相互影響，近年來最知名的身心學療法除了亞歷山大技巧以外，還有費登魁斯方法。
這是一本關於亞歷山大技巧的書，如果要說跟作者最有共鳴的一點，就是關於
【疲勞身體的省力圖鑑】
身體會累，是因為在「白費力氣」的關係！
◎ 木野村朱美
#書摘
想要改掉壞習慣，並不是不要出力就好，而是要找到方法消除會出現壞習慣的力量。
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▍不再白費力氣，從此能輕鬆過生活。
▍國際巨星也風靡的「亞歷山大技巧」
▍這樣做就不累
▍覺察並重置信念
如果你的身體是一輛汽車，你絕對不想在沒有放下手煞車的狀況下持續開車。任何有益於健康的運動， 在不了解自己身體運用的狀況下施行，都可能造成反效果。亞歷山大技巧幫助我們發現手煞車在哪兒並且放下它，讓身體這輛車子可以用天生人體工學設計裡最有效率的方式運作的實用技巧。
