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阿肯師的瑜伽隨記 (Ken)
2024/02/01
瑜伽跟重訓
練瑜伽不衝突練重訓。要定義清楚瑜伽和重訓的目標,需要找到好的老師或教練。另外,要先了解練習背後的基本邏輯以及自己的目的,才知道如何選擇自己適合的模式。找到適合自己的平衡。
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阿肯師的瑜伽隨記 (Ken)
2024/01/24
為何練瑜伽要練手倒立
瑜伽的練習目的是達到身心的調和與平衡,而手倒立作為一種瑜伽體位法,重要的是作為實現合一的手段之一。練習手倒立或其他任何體位法,重要的是通過練習達到身心的和諧與平衡。無論是簡單還是複雜的體式,都應該是通往自我認識和內心平靜的途徑。
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阿肯師的瑜伽隨記 (Ken)
2023/07/11
[閱讀] 能量自癒
說到能量,因為相對難以直接觀察到,所以往往有一層神秘的面紗。但能量跟風水一樣。以前覺得風水好像不太科學,但其實現在知道它是一個人與空間環境的關係,會影響我們的身體也會影響到我們的感受。 所以能量其實也是,有很多說不出來的感受,但它真實存在,而且人本身就會有存在振動的頻率,所以我們會用能量的感受去形
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阿肯師的瑜伽隨記 (Ken)
2022/12/25
Yoga Detour
從信宏老師的介紹認識了 Kylie Rook 老師。 原本的介紹是分享 Kylie 的呼吸課程,有空再講,今天先講一下其他的發現。 看了一下 Kylie 的經歷,寫出來的主要有三個: 1. ERYT-500 2. FRC 3. Yoga Detourist FRC 我也有,所以知道是什麼,就繼續查了
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阿肯師的瑜伽隨記 (Ken)
2022/12/21
(翻譯) Simon Borg-Olivier: 體操,特技與瑜伽,續集
看了第一篇就很好奇的去找了相關討論,果然找到第二篇,就像原本講的,這個主題有很多面向,而且也不是單純數行文字能講清楚的,單純看到一張照片也不能完全解釋對錯,也很開心大師自己也更深入的解釋了,非常同意跟受惠良多,所以我也簡單編譯一下讓大家能夠方便閱讀,有明顯錯誤可以跟我講,當然還是建議大家直接看原文摟
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阿肯師的瑜伽隨記 (Ken)
2022/12/21
Teach People Not Poses
今天在瀏覽瑜伽書的時候,看到了一本 Mary Richards 預計在2023出版的新書。書名就是 < Teach People Not Poses >。 這讓我回想起前幾天跟學生聊天的內容。 學生分享以前上課的不好經驗,因為老師要求她一定要"精準"的停在某個動作很長一段時間,當下她覺得不舒服但也不
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