信念轉化
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💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 15任務是寫下你最在意的 3 個核心價值，練習把生活對齊內在價值。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 14任務是寫下「死前想做的 100 件事情」，或先從 10 件靈魂最渴望體驗的事開始，寫下那些你想親身體驗、想完成、想創造、想留下的事。允許自己去做夢，讓渴望成為信念的延伸。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 12任務是寫下別人曾給你的負面標籤，並重寫為支持性的版本。練習不被外界定義，重新定義自己。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 11任務是給自己安排一個充分休息的時間與空間，並安心享受。練習休息本身，就是一種對自我價值的承認。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 10任務是選一件小事，刻意用「自信」的狀態去完成，練習把肯定落實到行動。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 9任務是以「我正在學習…」「我值得…」為開頭，寫下 5 句自我肯定語。練習透過文字加深信念，讓語言成為支持自己的力量。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 8任務是記錄今天批評自己的念頭，改寫成支持性的語言。練習把否定轉為力量。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 7任務是為這週的努力與成長，設計一個小小慶祝儀式。讓「看見自己」成為值得慶祝的事。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 6任務是今天為自己做一件溫柔的事，並記錄感受。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 5任務是列出 5 件你曾完成的事情，無論大小。練習收集並看見「我辦得到」的證據。
