🌈 目標：培養「支持自己」、「安住內在價值」的穩定信念與自信狀態
📓 方法：每日自我肯定任務＋自我肯定日記
✨ 結果：讓「我值得、我足夠」成為日常的內在語言，活出真實的自己💓 我準備好了，把溫柔與堅定帶回生活的每一刻。
💌 Day 5｜回顧成就
🔍 任務：
列出 5 件你曾完成的事情，無論大小。
🎯 練習：
收集並看見「我辦得到」的證據。
🌿 身心覺察：
1️⃣ 大學畢業時，拿下學科與實習雙冠王。
2️⃣ 投入臨床護理工作長達 20 年。
3️⃣ 抗疫期間，擔任 COVID-19 專責護理師，勇敢站在第一線。
4️⃣ 曾在醫學中心擔任副護理長，肩負領導與管理責任。
5️⃣ 擔任院內研究計畫主持人兩次，完成專業研究與發表。
在列出這些的時候，
我發現清單好像寫不完—
骨折兩次都能浴火重生、重新站起來；
搭過飛行傘、乘過直升機；
戴過牙套、取得了希塔療癒師證照。
✨ 轉化與體會：
愈寫愈發現自己真的很強😂
原來在人生的道路上，我早已走了這麼遠。
那些經歷、努力與堅持，
都在告訴我：我真的辦得到。
我忍不住替自己鼓鼓掌👏
藉著這個機會，好好欣賞並肯定自己的每一件事。
因為，那都是最美、最真實的我。
📍 今日提醒：
回顧成就，不是為了比較，
而是為了記得—
你早就值得被肯定。
🌱 你呢？
這一路上，有哪些成就? 好好地讚賞自己吧！ 💛
💖 願你在日常培養自我肯定的習慣，溫柔接納自己。
💬 歡迎留言分享，讓我們陪伴彼此的愛自己旅程。
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