培養自制力

1960末期，一名心理學家沃爾特．米歇爾（Walter Mischel），進行了一項著名的實驗。在這個實驗中，他放置了一個棉花糖在孩子面前，告訴他們如果能夠忍住等待15分鐘不吃，就會獲得額外的一個棉花糖，這就是「史丹佛棉花糖實驗」。這看似簡單的實驗，卻揭示了延遲滿足對於孩子未來的深遠影響。 棉

作者：菲爾圖；2021年6月初版一刷。 起初看到這本書名就有如被賞了巴掌一般的當頭棒喝。在職涯規劃中煩憂遲遲找不到突破口，對目前的處境煩不慎滿意，卻也找不到狠下心來一走了之的決斷。「非常迷茫」是我對自己這兩年下的心情註解，沒想到卻被這本書看穿真正的核心問題...

1970年代，史丹佛大學有個博士，做了這樣的實驗。 找90位在大學附屬幼稚園裡四歲的孩子，讓他們獨處在一間房間中，房間的桌上有顆棉花糖，接著，會有一位成人告訴孩子:15分鐘後我會回來，如果這個棉花糖還在，那麼你可以得到第二顆棉花糖。 有些孩子們用各種方法克制自己，有的唱歌，或躲到桌子底下。研究結果