如實接納
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即使你無法立即改變眼前的狀態，你也能夠轉變自己的心態，
你知道所有的經驗，以及你所遇到的一切，
都在教會你成長，都在讓你學習更平衡、更有力量。
建立健康的界線，才能真實的尊重每個人的個別差異，並透過練習接納自己去更深入的自我，透過認識自己去理解生命的差異以及和諧之道。
不知道大家在日常裡頭時常遇到怎樣的自己？
最近我時常遇到＂希望一切都做對的＂的自己，
即便沒有人責備，我都會在事情沒做好、做的不夠好時，感覺到一振作噁。
若事情可能被誤會錯了，也很容易急於解釋，證明自己是對的。
這個狀態讓我很辛苦，處在緊繃裡頭，
一部份覺得快要捨棄自己，一部份又汲汲營營想
接受所有的我👍
當你是自己最好的朋友，
你會接納每一個自己，包括光明面與陰暗面，
你會明白你不需要完美，你也無法成為完美，
當你看待這樣的自己，打從心裡感覺快樂，
你就擁有了愛自己的力量。
獨處，和自己對話真的是很重要的能力。
當你害怕孤單，排斥孤單，你就越感到孤單，
當你害怕憤怒，壓抑憤怒，你就越容易憤怒，
當你害怕失敗，害怕犯錯，你就越不知道怎麼做是對的，
你越害怕，越逃避，就越會盤旋在腦海中，顯化在你的現實層面；
練習接納，允許接妠，如實接納，
你害怕的，其實是你的一部分，
只是長久以來被你壓抑與控制，
以為看
自由，
是你對於做自己感到自在，
對於別人怎麼做，你如實接納，
因為別人怎麼做，都不影響你接納自己，愛自己；
當你將別人的眼光與評價，看得比你自己還要重要，
你就容易失去人生的自主權與力量。
安全感，
是熟悉和習慣，
那表示我們毋須做出調整與改變，就能安處，
但也代表我們無法看到獨特性，
因為獨特，是與眾不同，
那會令我們感到不安與侷促，想要維持不變；
安全感，
是內在的穩定感，
不會因為與眾不同而感到焦慮，
在每一個當下，都能找到內在的和平與定靜；
安全感，
來自於自我存在的穩定感
如果愛，
需要透過競爭與比較的方式才能獲得，
那是小我的假設與憶測，不是發自內心，
那是假設只有成功、只有夠好，只有做或不做什麼，
才能得到愛，才值得被愛，才能擁有愛，
當你是這樣看自己，你也會如此對自己，
你只接納看起來好的自己，討厭不好的自己；
二元化分裂是小我製造的假象，
是引發內在衝突的開
