我們在試圖養成一個新習慣的時候，很常遇到一天都快過完了，才發現自己忘了做這件事。比如一天都快過完了，才驚覺自己今天還沒閱讀或是任何你想做的事情。

因此如果能讓要養成的習慣提示能清楚、明顯，就很容易提醒我們要做這些事。

是我會把書放在家裏常活動的地方，像是客廳、臥室，因此很容易就會接受到提醒，告訴

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健康與情感

文化生活

自我成長

讓環境充滿提示，習慣就能順利養成

利用設定小目標，讓自己能在沒有壓力下來行動，是非常容易成功執行的方式。但利用小習慣找技巧時，很容易會陷入一個陷阱，會讓我們感到壓力而開始想逃避。

這陷阱就是「目標膨脹」


職場產業

誠實面對小習慣，別讓膨脹目標的壓力逼你放棄

注意力高的人其實專注時間並不長

今天的內容會幫助你解答以下疑惑：
專注力取決於先天資質和耐力嗎？
如何建立好習慣？輕鬆改掉壞習慣？
如何自己鍛鍊專注力和意志力？
