讓環境充滿提示，習慣就能順利養成

我們在試圖養成一個新習慣的時候，很常遇到一天都快過完了，才發現自己忘了做這件事。比如一天都快過完了，才驚覺自己今天還沒閱讀或是任何你想做的事情。

因此如果能讓要養成的習慣提示能清楚、明顯，就很容易提醒我們要做這些事。

像我會把書放在家裏常活動的地方，像是客廳、臥室，因此很容易就會接受到提醒，告訴我要翻一下書來看。或是你可以透過手機設定，來提醒你要做些什麼事，這些都能避免自己忘了做這些事，久了自然無法養成習慣。

而更好的提示方式，就是將新習慣和既有的習慣綁在一起，這稱為「習慣堆疊」，也就是我們可以吃完早餐後看個書、運動完後進行冥想、吃完飯後看個英文影片之類的，讓習慣帶領你做下一個新習慣。如此一來就能更自然而然的養成你要的習慣。

透過找些小習慣養成，你會發現你的生活開始變得不一樣，會一步步朝著你希望的方向發展，回頭來看就會覺得更加的充實。