情緒因應
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4/5· 《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》
《壞情緒，變好事的5堂正向心理課：每天心情不打結，與自己和解的療癒練習》之心得目前市面上有許多談論情緒的書，並且從各種面向討論情緒，而這本書《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒，並且探索這樣的情緒」，也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」，因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題，才可能比較會有收穫。
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微力_說
2024-06-13
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4/5· 自我疼惜的51個練習
《自我疼惜的51個練習》讀後心得分享上一篇簡單介紹自我疼惜(Self-Compassion)的概念，今天分享《自我疼惜的51個練習》這本書除了介紹自我疼惜的概念、自我疼惜的優缺點之外，還包含了許多的練習與非正式練習，甚至在每個練習之後都有許多的問題引發自己反思，透過這些練習及反思可以幫助自己覺察自己的情緒、了解自己的想法及自己的需求。
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微力_說
2024-05-26
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