善待自己

退役後就來到這裡，沉沉浮浮二十八年半，沒想到中年失業這件事會發生在自己身上。 回想最後這七年自己的處境： 打壓、抹黑、穿小鞋樣樣都來， 架空、怱略、沒資源招招不缺， 績效、升遷、好與壞完全脫鉤， 健康、尊嚴、五斗米痛苦決擇。

忽略了對自己的關愛 在這個忙碌的世界裡，我們時常忽略了對自己的關愛。在追逐夢想、工作、家庭和各種責任的壓力下，我們往往把自己的需求放在了最後。然而，當我們懂得善待自己，給予身心足夠的關愛時，才能活得更加健康、快樂和充實。 身體是靈魂的居所 是我們實現夢想和目標的工具。因此，我們應該像呵護一座寶

那種「我必須怎麼樣⋯⋯才會怎麼樣」委屈求全的模式，在一段時間後蕩然無存。我才知道，人與人之間的互動就像跳雙人舞的組合，要有進有退一支舞才有辦法完成，若其中一人一直後退，那這支舞終究是跳不起來的。

人生就是“兵來將檔，水來土淹” 不管遇到任何事情，按情況採取對應措施 亂了方寸，產生的只有焦慮 對當下一點用處都沒有 平靜的心，我總是相信冷靜生智慧 所有的事情總會有對策與方案 正面能量與樂觀心態總會引領帶我去對的方向 因為所有的“有福氣”全部原自於…… 你怎麼讓自己心安，善待自己的

這是一篇關於從低潮、厭世情緒中尋找自我照顧方式的書寫。文中分享如何從壓力和挫折中找到新的生活方式，以及如何改變思維方式以提升生活品質。文章中還提到了一本名為《低潮整理術》的書，勻勻閱讀後，引發共鳴並親身實踐，大大推薦這本書非常受用，所以想跟大家分享~

有句話這樣子說 ……沒事不找事，有事不怕事…… 人哪，在很多時候會犯下一個狀態， 主觀認定自己的想法就是對而去反駁他人，忽略掉所謂的“尊重二個字” 造就彼此間為了一件事情而心生芥蒂 形成沒事找事，卻又無法拉下面子去談開。 若真是如此就讓時間給予彼此空間， 讓人與事情去用時間冷卻沉澱吧…… 冷靜生智慧

前陣子海苔醬在找有關「生活提案」類型的書籍時，打上關鍵字後馬上就跑出許多有趣的書名，其中一本就是善待自己的一年。看了書本介紹有提到這本書被選為2021年Apple Books每月最佳選書，封面上的副標題「12個月的療傷練習x生活提案，從最簡單的小事開始照顧自己」看起來蠻吸引人

在離開英國前的心情轉折，作者分享了自己在尋找正職工作過程中的低潮情緒以及如何面對憂鬱的方式。文章內容充滿關鍵詞，包括英國、工作、憂鬱情緒等，以及提及了一些專業資源和自我幫助的方法。

能主宰生活的人，往往都懂得善待自己。 能夠善待自己的人，也能夠善待他人，善待這個世界。 ｢善待」是一種將自己放在人生第一順位的生活方式。

【善待自己的十五種方法】 在《道德浪女》裡面看到的建議，列出會讓自己舒服、開心、款待自己的十五種（或是更多）的方法，在感到疲憊難過或受傷時，用這些方法來撫慰自己。 把清單列印出來或存在手機裡，低潮的時候根本沒辦法臨時想出來會讓自己更舒服的方式，請一定要在狀況好的時候就列下清單。 這些方