慢跑
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在各種運動選擇中，超慢跑憑藉高效的減肥效果和簡單易行的特點，逐漸成為減肥瘦身愛好者的熱門選擇。但為什麼超慢跑能比跳繩、爬樓梯、甚至衝刺跑更容易瘦呢？今天就來一起探討超慢跑的秘密，幫助你輕鬆達成健康目標！
超慢跑與其他運動的區別
超慢跑屬於有氧運動，指低至中等強度、持續時間較長的運動形式。相比
「運動好無聊！要一直做重複的動作，勉強努力持續了兩三週也沒看到什麼成果，又累又花時間，讓人感覺沒有什麼動力繼續下去，但又認為這是為了身體健康該做的事，搞到最後做跟不做都不太開心。」這是我一直以來對運動的想法，而且最後我總是沒有成功養成運動習慣。
擁有扁平足並不應成為阻礙運動的障礙。選擇適合的跑鞋不僅能提升足部舒適度，還能有效減少因足弓缺乏支撐所帶來的不適。New Balance 作為運動鞋的領導品牌，透過其創新的技術與優質設計，提供專為扁平足設計的鞋款。
妙木山是漫畫《火影忍者》中的一個不存在於現實世界的仙界，也是主角漩渦鳴人修煉的地方。鳴人在這裡打坐冥想，學習放鬆，掌握平衡的奧義，最後幫助他精準駕馭仙術而功力大增。對於創作者來說，同樣需要一座妙木山來緩解緊繃、沉澱思慮。它可能是一個空間，也有可能是一項活動，或是其他任何具有儀式感的動作。
恭喜出新書，想學會作文，先到妙木山。
本文探討作者新年第一天獨自慢跑的經歷，並藉此反思自身駝背的生理和心理成因，以及如何設定並達成新年目標。文章以輕鬆詼諧的口吻，闡述作者在孤獨、自我懷疑與自我期許間的掙扎與體悟。
台北馬賽後大家曬佳績比英雄，而我卻是，怕在第一點就被關門的那一種 。半馬限時三小時沒問題，只是排在最後的D區過門前會耗上十幾分鐘，7.1K的第一點表定8:00關門，對我而言是要開外掛才能過關的。
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各位有椎間盤問題的朋友，你是否長期受腰背疼痛所苦，嘗試過各種治療卻只能暫時緩解症狀？或許您曾聽過椎間盤退化是不可逆的，只能靠藥物、復健或手術來控制，但現在，一項最新的研究為我們帶來了希望，那就是簡單的跑步，竟然可以幫助我們改善甚至逆轉椎間盤的問題。
上週末（１２／１４）是台北馬拉松的舉辦日，但這篇文章不是要寫台北馬，而是要分享在西螺小鎮的「太平媽祈福馬拉松」。這是一個支持男友跑半馬的貼心女友日記。
這篇好閃好閃，我自己戴墨鏡😎
跑馬拉松很厲害呢！體力要好膝蓋要好還要懂配速，真的不容易👍
