擁抱B選項

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石頭來開講

2024/03/20

失親、失婚、失業…，如何在悲傷挫折中甦醒？

🐳 入選編輯嚴選；從追劇《歡迎回到三達里》，到閱讀《擁抱B選項》，加上石頭哥花 6年走出陰霾的親身經歷，嘗試帶著你～從悲傷挫折中逐漸甦醒過了！

#復原力 #悲傷挫折 #甦醒

弱魚先生

石頭哥的這篇文章，讓弱魚很有感，畢竟人到了半百年紀，在世上也算是歷盡滄桑了，誰没有經歷過悲傷、挫折呢！萬事起頭難，要從悲傷和挫折中復原起來，最難的是第一步，也就是「接受」，若能接受，後面採行的任何療癒方法，都會變得快速有效。不接受，再也一萬個好建議也是白搭。根據弱魚的自身經驗與體悟：一是做到「不接就不受」。接是接觸，受是感受。儘量不去接觸會引發或勾起內在回憶的任何人事物，減少被負面情緒攻擊的感受。二是學習「跟隨」。找到一位老師或一種智慧，持續跟著走，猶如抓住一條繩索，在不致繼續無止境墜落的同時，還能向上看見一道曙光。三是尋找「替代」。不論是悲傷或挫折，表示人生出現了自認為無法填補的缺口，缺口不補，自然無法復原。因此，少了人就再找一個人替代；少了物就再找一個物替代；這件事再也做不成，那就再換一件事來做。花如果不謝，就不能開出新花，每天都對自己說一遍，然後，舊事就過去了，明天都要變成新的。