看到參加路跑的朋友，是否也不自覺羨慕她們的青春活力與好身材呢？沒關係，只需要具備幾個簡單的基本條件，一樣可以在路上輕鬆跑5~10公里，如果想挑戰自己，跑一次半/全馬來也可以，此篇文章將會以循序漸進的方式來分享如何訓練。

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Hello I am Jin，我是一位喜歡探索新趨勢和學習新事物的PM。

在『操作一下』這裡，我會和你分享人生面向的各種操作，在閱讀、訓練、趨勢上，相信你也能找到屬於自己最自信的操作方針，並從中感受熱情！

步態相關知識，將從基礎的名詞解釋，慢慢延伸到較為複雜的動作分析；從正常的走路，慢慢討論到不正常的步態。
此為第一篇：基礎名詞解釋

「神經可塑性」，說明人類的腦具有生長、重組、產生新連結而改變結構及功能的能力，且只要還活著，皆有機會持續發生改變。對於受損後的腦，持續改變、持續變好，是非常重要且充滿希望的事情。文章主要希望提供給中風個案或家屬，用盡可能淺顯易懂的方式，建立正確的觀念、吸收相關的知識，及釐清繁雜的資訊。

        跑步是一項看似簡單，但其實很複雜的一件事，尤其是這篇要介紹的兩個重點，了解之後，不但可以幫助增加表現，還可以減少不必要的力量浪費。我們今天的主題就是...



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