死隨念

如果有一天被告知生命所剩不多，什麽是你最放不下的？ 人生斷捨離，起源自日本佛寺的體驗死亡營，法師會請參加者閉上眼，冥想自己罹患某種不治之症，人生剩下能做的事情不斷減少，而被時間追趕不得不放棄掉。 為了方便參與者操作，參考日本的流程，在此調整成使用九宮格表格填寫，逐步刪去的方式排列人生優先重要事項

《教海覺舟—上座部出家律儀要略》 佛隨念、慈心、不淨、死隨念 55 是四種禪修業處，僧人不應忽略它們的重要性。總體來說，每天修習這四種業處一兩次，會提升信心，生起對輪迴的厭離，提升禪修的動力。這四種修習對於僧人也是一種保護，因此，他們又被稱作（四護衛禪）。為了便於省思這四種業處，早期的導師們編寫了

最後，也是最初 從日常生活處起觀

生命是有限的，不要浪費時間為別人而活，不要陷於外界給予的教條教義 ，不要活在他人的思考框架之中，不要讓他人觀點噪音淹沒你自己內在的真實心聲。 最重要的，要有勇氣跟隨自己內心和直覺。你的勇氣和直覺以某種方式確實知道：你真正想要活成什麼樣子。而其他事情都是次要的。

如果明天就要登出人生，與其抱著「未完待續」的殘念，我想花更多時間練習心的強韌。即使下一刻死亡無聲無息地到來，也能心無罣礙走得「自在」，放下執著悔恨，接受生命無常的安排。登出人生之前，我最想對自己說些什麼呢？我希望能憶起的是這一句：「做得好，你辛苦了」。