水果主義

Day 7 搭配了果食的飲食生活習慣之後，我發現靜坐和放鬆變得容易了一點、更享受一點，也更好睡一點。 今天已經是果食生活第7天了，真是不敢相信！感覺果食生活已經有點習慣了(？)，所以我就想要進一步再做點調整、讓生活品質再更好一點，昨晚我就有點想挑戰早睡一點，但因為果食之後精神很好，所以我就想到提早

Day 6 昨晚也次一樣精神好，和前一天晚上一樣凌晨3點半才睡著，但今天早上10點半才醒來，一共睡了7小時，我猜這幾天的睡眠情況可能還在調整，但我有感覺需要睡眠的時間應該會逐漸變少。 今天醒來的精神很好、很舒服，我起來做了一點瑜珈，並且靜坐了一會兒，期間都很舒服，靜坐中間有點腳麻，麻了一下之後，漸漸

Day 3 第3天的早晨有點不一樣，前一晚我大約1點睡著，但是早上快6點的時候突然醒來，我起來刷完牙後到客廳打開窗戶，呼吸一下早晨的空氣覺得還不錯，後來又回到臥室床上滑手機、看漫畫，但看著看著又覺得身體有點累，大概7~8點時又睡著了，有一路睡到11點，加總起來也是算了8小時左右。 巧合的是，姊姊也

Day 2 第1天果食生活的晚上精神很好，一直到凌晨4點半才睡著，隔天第2天早上大約10點半自然醒來，起床刷了牙之後就完全醒了，然後做了10分鐘的舒緩早晨瑜珈，整個人的精神是很不錯的！ 過去習慣的睡眠長度約8~10小時，我屬於很會睡的類型(XD)，但果食的第1天等於只睡了6小時，我猜測可能是需要消

在實踐極簡生活之後，我就有發現自己需要的真的很少，但是沒想到在接觸果食生活之後，更進一步發現到，自己需要的竟然比以往更少，應該說，我發現自己真的已經擁有太多了！ 我發現我可以在這裡自由地寫文章，感謝方格子提供這樣美好的平台，感謝我的身體有精神和活力，讓我可以寫文章、讓我可以做任何想做的事情，即使我

因為果食生活已超出一般營養科學領域，難以說服他人只吃水果的正當性，另外一天只吃一餐也容易讓人擔心熱量營養不夠，為了避免家人無謂的擔心，我並沒有跟家人說明自己在練習果食生活，而是說自己因為健康考量正在練習素食生活。 因為有部分的家人本來就有在食素，因此素食生活比較能夠被理解，如果我回老家，煮給家人的

我以前不會太會煮飯，煮了也覺得不好吃，所以都是外食，但後來疫情期間必須待在家裡，因此開始學習自己煮，好在過去已經學習少食生活一段時間，因此就算不加調味料、不用什麼技巧的料理我也可以吃得很開心，也決定往後都盡量自己下廚，但是我發現自己煮真的需要很多廚房用品呢！ 身為極簡主義者的我，不喜歡管理太多物品

有些人會認為果食生活不健康、不營養，也些人會認為果食生活健康、營養，我覺得每個人都活在自己所相信的世界裡，每個人堅信的事物未必能在其他人的世界成立，但只要能夠讓自己活得開心、為自己的決定負完全責任、不傷害他人、尊重每一種可能性，我覺得做什麼事情都可以！ 至少，不要讓自己的行為和說法無法連貫，有些人