果食/素食生活家，如何和家人朋友一起用餐？
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
因為果食生活已超出一般營養科學領域，難以說服他人只吃水果的正當性，另外一天只吃一餐也容易讓人擔心熱量營養不夠，為了避免家人無謂的擔心，我並沒有跟家人說明自己在練習果食生活，而是說自己因為健康考量正在練習素食生活。
因為有部分的家人本來就有在食素，因此素食生活比較能夠被理解，如果我回老家，煮給家人的食物就會煮素食的，會包含蔬菜類、豆製品、杏鮑菇等蛋白質類，再加上米或麵的澱粉類主食，煮一般正常健康又營養的料理(XD)，讓家人放心，哈哈！
1. 早餐
原本家人都會一起買個燒餅油條或是甜豆花當早餐，現在會跟家人說，早餐先不吃，因為剛起床還不會餓，要不然就是說，晚點如果肚子餓會自己泡個麥片之類的，實際上不會特別去吃早餐，除非身體需要。
2. 午餐
到了中午才會來下廚本日的第一餐，煮一餐一般認知(XD)是均衡營養的素食料理，包含足夠份量的蔬菜、蛋白質和澱粉，盡量提高蔬菜水果的比例、減少澱粉的比例，也盡量選擇水煮或蒸煮的方式料理。
3. 晚餐
其實中午吃了這麼一餐之後，幾乎已經不會再餓了，我自己不太會再煮晚餐，頂多是一杯拿鐵咖啡(我是咖啡控)，一邊享受工作或閱讀時光，但如果是回老家，晚上還是會跟大家一起吃晚餐，如果是我來煮，料理的原則和午餐差不多！
由於吃的比平常的身體需求還多，因此我會特別注意每天、甚至每餐當肚子有感覺的時候，就要好好地去排便，避免讓身體累積過多的垃圾或待在身體裡太久，務必讓該出去的東西趕快出去！哈哈！
4. 和家人外食聚餐
如果和家人一同外出聚餐，我會以多數家人的意見為主，大家吃什麼就跟著吃什麼，避免造成家人的麻煩，頂多在點菜或夾菜的時候盡量選擇蔬菜類或較清淡的餐點，能夠和家人一起享受美食時光，也是很幸福的事！
5. 和友人外食聚餐
由於我目前是自由工作者，已經將過去無謂不必要的人際關係盡量移除了，現在已經沒多少朋友了(XD)，我最重視的關係就是家人和讀者朋友，除了自己的工作時間，就是將時間與家人分享，並不想浪費太多時間在其他人身上，因此和友人聚餐的困擾也降低了許多。
和少數的朋友聚餐時，可以大方地說出自己想吃素食，共同討論並找出可吃葷、可吃素的店家，一起享受吃飯聊天的時光！
雖然我已經享受到了果食生活的好處，但家人現階段還無法理解或不想理解果食生活也沒關係，畢竟以前我也是無肉不歡的人，曾經對素食很排斥，所以其他人不喜歡也可以理解，我也不會特別想去說明果食生活有多好，大家都享受自己的生活就好。
這跟極簡生活也非常類似，我很享受簡單的少物生活，而有些人很享受購物消費的樂趣(我以前也享受過)，大家都各自享受自己的生活就好，我分享極簡生活、果食生活的文章也是因為寫文章單純是我的興趣，我喜歡做這件事，至於是否能影響其他人就不是我所在意的了，會改變的人就只是因為機緣到了、自然而然就會改變！
比起果食的健康生活，與家人和諧相處、不讓家人擔心，是我更重視的部分，因此我願意在與家人共食的時候，多吃一點、放棄果食的堅持，可以釐清自己想要的生活與飲食觀，並實際去執行，讓自己和周遭的人開心地生活，是我的選擇。
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在我們家，每天只吃兩餐，這不僅簡化了生活，也讓我們找到了意想不到的健康和幸福。我們已經這樣生活了半年多。
我們的家庭成員每天輪流煮飯，每次煮飯都要經過劈柴、燒柴、顧火等繁複的過程，用傳統灶台烹煮出美味的飯菜。這樣下來，煮一餐要花上一兩個小時，實在太麻煩了。於是父親提議，既然煮飯這麼費時費力，不如乾
平常有吃蔬食的習慣嗎？我們都知道吃蔬食有許多的好處，但是因為飲食習慣的關係，我還沒有辦法到完全蔬食的階段，所以我自己是取採每周至少一餐蔬食的方式。
在養成蔬食的習慣時，首先遇到的困難就是蔬食的料理，還好里仁有推出一系列的加熱即食料理包，讓我在養成蔬食習慣時，可以利用簡單加熱的方式享受美好的蔬食時光
爸媽步入老年後越來越愛吃蔬食料理，今次帶全家來吃 仙桃素 的高級素食饗宴，爸媽新改觀並對蔬食料理有了新的認識。推薦給所有喜歡蔬食料理的人！
帶媽媽和阿姨去吃仙桃素蔬食餐廳，首次嘗試精緻素食料理，分享午餐蔬食套宴的饗宴。菜品精緻美味，讓人顛覆對素食的印象。仙桃素不僅提供美味的蔬食料理，更讓人感受到主廚對食材的尊重和對健康的用心。無論你是素食者還是葷食者，都能在這裡找到心儀的蔬食料理。
女兒問：周末有要出門嗎？我說：不然吃過早餐一起去菜市場買菜吧。平常一家三口都是以外食餵養為主，即便我在家有大把的時間，只是沒有廚藝的我只能選擇當老外，最多於早餐準備些煎蛋、炒蛋、蔥油餅，簡易外速出餐的我還行。今天心血來潮想讓女兒去看傳統市場的交易，也讓她認識買菜不是只有全聯、家樂福。
通常我的早餐有三樣東西，一個是水果，一個是麵包，還有一杯飲料。
以前的早餐，從來都是都只有麵包跟飲料，後來聽人說，水果要在早上吃才好，這樣對人體健康有好處，所以現在早餐都先吃水果，然後吃麵包，再喝飲料。
今天的水果種類比較多一點，蓮霧、火龍果、香蕉、楊桃、蘋果、芭樂、小番茄、 青玉小蕃茄。這些味
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在我們家，每天只吃兩餐，這不僅簡化了生活，也讓我們找到了意想不到的健康和幸福。我們已經這樣生活了半年多。
我們的家庭成員每天輪流煮飯，每次煮飯都要經過劈柴、燒柴、顧火等繁複的過程，用傳統灶台烹煮出美味的飯菜。這樣下來，煮一餐要花上一兩個小時，實在太麻煩了。於是父親提議，既然煮飯這麼費時費力，不如乾
平常有吃蔬食的習慣嗎？我們都知道吃蔬食有許多的好處，但是因為飲食習慣的關係，我還沒有辦法到完全蔬食的階段，所以我自己是取採每周至少一餐蔬食的方式。
在養成蔬食的習慣時，首先遇到的困難就是蔬食的料理，還好里仁有推出一系列的加熱即食料理包，讓我在養成蔬食習慣時，可以利用簡單加熱的方式享受美好的蔬食時光
爸媽步入老年後越來越愛吃蔬食料理，今次帶全家來吃 仙桃素 的高級素食饗宴，爸媽新改觀並對蔬食料理有了新的認識。推薦給所有喜歡蔬食料理的人！
帶媽媽和阿姨去吃仙桃素蔬食餐廳，首次嘗試精緻素食料理，分享午餐蔬食套宴的饗宴。菜品精緻美味，讓人顛覆對素食的印象。仙桃素不僅提供美味的蔬食料理，更讓人感受到主廚對食材的尊重和對健康的用心。無論你是素食者還是葷食者，都能在這裡找到心儀的蔬食料理。
女兒問：周末有要出門嗎？我說：不然吃過早餐一起去菜市場買菜吧。平常一家三口都是以外食餵養為主，即便我在家有大把的時間，只是沒有廚藝的我只能選擇當老外，最多於早餐準備些煎蛋、炒蛋、蔥油餅，簡易外速出餐的我還行。今天心血來潮想讓女兒去看傳統市場的交易，也讓她認識買菜不是只有全聯、家樂福。
通常我的早餐有三樣東西，一個是水果，一個是麵包，還有一杯飲料。
以前的早餐，從來都是都只有麵包跟飲料，後來聽人說，水果要在早上吃才好，這樣對人體健康有好處，所以現在早餐都先吃水果，然後吃麵包，再喝飲料。
今天的水果種類比較多一點，蓮霧、火龍果、香蕉、楊桃、蘋果、芭樂、小番茄、 青玉小蕃茄。這些味