痛經
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如果～月經來都痛到請假了，總要做點什麼照顧自己
生理期暖身（3 個最有效、最不費力）
① 仰躺蝴蝶式（合掌開腿）
腳掌貼著、膝蓋自然外落，骨盆底像是慢慢融化，下腹的緊絞感會悄悄散掉。
② 溫和貓牛式（呼吸帶動）
拱背時吸氣、下沉時吐氣，循環變暖後，微抽痛與腰酸的感覺會變得柔軟。
③
每月的經期對大多數女生來說真是噩夢，特別是容易痛經的我，更是羨慕那些沒有經痛的女生。這個月特別慘，從早上開始肚子悶，隨後腹瀉、嘔吐、冒冷汗，四肢無力，最後昏昏沉沉。網上有很多緩解痛經的方法，但在痛得厲害時，什麼也做不了。希望所有女生都能順利度過生理期，不再痛經。照顧好自己的身體！
就這樣，每天晚上吹一小時吹到微出汗，足足吹了三個月。直到有一天才突然發現痛經竟然沒了！！！真開心，這次是真的解決了，之後也沒再復發，就這樣簡簡單單解了我三四年來的痛苦，真的是吹風機萬歲！
月經是女性一生的好朋友，平時都沒事，一旦痛起來卻會要人命！關於眾多女性的困擾，例如 「月經來肚子痛吃什麼？巧克力真的有用嗎？」究竟月經來該吃什麼好？這篇文章都在此一起為大家釋疑！
認識自己的內在 Woman inside
您知道自己女性內在器官嗎?
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初經的小祕密
宋醫師一次告訴您~
