生理期
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經前症候群（PMS）幾乎陪伴每位女性一半的人生：情緒起伏、腹脹、乳房疼痛、失眠、疲倦，這些都不是你「太敏感」，而是身體在調整荷爾蒙與生命節奏。
這篇文章分享 5個改善PMS、舒緩經前不適的小練習，包括飲食、睡眠、運動、營養補充與自我療癒，幫助你在生理期前後更柔軟地擁抱自己，找回身心平衡。
親愛的姐妹們，大家好，我是最懂妳的吃吃黃豆粉。
好久不見，先讓我們先來玩個「恐怖故事接龍」：『在一個風和日麗的早晨，妳穿上了心愛的白色長褲，結果……』
沒錯！大魔王，也就是我們的「好朋友」，總是在最意想不到的時刻，用最熱情如火的方式，給妳一個措手不及的驚喜！
每個月總有那麼幾天.......
早上送完孩子們上課時，剩下自己一個人好好享受一個人的時光 🙂 今天好好裝扮自己，跟孩子們說我今天是辣姐 😆 一個人時不是妻子跟媽媽，是獨一無二的自己 🥰
孩子們上課後，即將重新調整生活步調，可能那一刻開始，自己又會出現不同的生心理變化，而孩子們也會跟我們一樣，那麼先學習如何好好安定自己的心
女孩們，你是不是也常常覺得私密處悶悶的、有異味，特別是在生理期、運動後，感覺更不舒服？
想好好清潔，卻還在用沐浴乳或肥皂洗妹妹嗎？千萬母湯啊！
私密肌的pH值跟身體其他地方不一樣，需要專屬的溫和呵護！
這篇直接幫你整理好私密處清潔的正確觀念、選購重點，
並精選8款Dcard、PTT上被推爆的
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不知讀者們有沒有想過，地球人的眼神飄移和星星個案，是不同呢？
其實，是有的。
因為，地球人的眼神飄移，是可控的。
而星星個案來說，是失控的。
唯有說重點，才是關鍵。
星星個案的焦慮，才是插話的主因
最重要的，是因為星星個案不知什麼時候切入。
這不只是星星個案的一大挑戰，也是星星個案的一
出國旅行不想在飯店洗內褲、晾內褲，搞得超狼狽？
生理期來，總怕量大外漏，毀了自己最心愛的小褲褲？
或是準備待產、坐月子，光想就覺得沒力氣洗衣服？
讓我來安利各位女孩一個相見恨晚的「懶人救星」— 免洗內褲！
別再以為免洗內褲=不舒服的紙內褲了！現在的免洗內褲好穿到不行！
這篇直接幫大家整理5
暑假倒數，你開始運動了嗎？本文提供運動狀態檢視的建議，以週為單位調整練習量，以月為單位檢視目標達成情況，並分享作者自身經驗。
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這次的生理期跟上一次不太一樣，上一次生理期是我開始4+2R後第一次生理期，經前水腫，體重原封不動。
這次生理期在經前體重體脂下降到新低，胸部原本會漲奶，這次就沒有，所以我有點分不清楚生理期到底要來了沒。
但不知道為什麼生理期第一天體重上升2公斤，體脂也上升快2%，看到這數據失落感超大，不過我生理
前幾天來了生理期
感恩一樣很低調的來報到了
沒有疼痛不舒適真的很好 🥰
謝謝親愛的很貼心的準備我要喝的
先把可可冰着 然後找時間幫我用成溫溫的 ❤️
有一種幸福叫做肆意張揚
有一種美好叫做妳我都好
如果幸福能夠建立在真心對待彼此
而不只是為了炫耀而號召世界都一定要知道什麼
打這篇文章時，我的R1+R2已經到了第40天。
其實已經經歷了第二個破戒日了，體重體脂還是啪啪啪的一直往下掉，超神奇的
破戒跟放縱有什麼不一樣呢？
破戒日：現在的階段吃了不該吃的（通常都是被聚餐突襲）
放縱日：卡重卡了14天以上，需要新的突破，放縱一餐讓身體開始
我已經經歷過兩個破戒～還能