療癒心靈
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目前很多大樓都設有撞球室
而且使用率很低 沒幾個人在打
建議
撞球桌老舊之後 將撞球室改成瑜珈教室
讓外面的老師可以進來教大家做瑜珈
提升 內在感知
這也是下一個世代大樓所需要的療癒課程場所
ㄧ、當自己的情緒主宰者：
我們的「黑猩猩」經常以負面的
自我對話摧殘我們
—當我們覺得自己受到威脅的時候，
我們會拳打腳踢；
當我們害怕的時候，
我們以為自己只能坐以待斃；
遇到必須完成要務的時候，我們拖延症發作；
我們覺得備受壓力的時候就會出包。
我們沒有辦法趕走自己的「黑猩
5/5探索式寫作
你要學會愛自己——
不只是光鮮亮麗的部分，
連那些你以為是「缺點」的地方，
其實也值得被溫柔對待。
因為真正的力量，
從接納自己開始。
慢慢來，一點一點沒關係，
你已經很好了。
https://www.instagram.com/reel/DL8729QT5Y9/?igsh=
喘口氣，才走得長遠。
慢下來，不是停下來。
是給自己一點空間，
去看清楚要往哪裡走、
再穩穩地出發。
你不是懶、也不是慢，
只是懂得——該休息的時候，
就讓自己好好歇一歇。
☁️ 你最想給自己一個什麼喘口氣方式？
•安靜喝茶
•看書發呆
•不說話的散步
•
堅持很難。
但有些事，就是要堅持。
堅持回家大便。
堅持用蹲式馬桶。
堅持手洗馬桶。
堅持吃得乾淨、健康。
堅持運動、流汗。
堅持閱讀，不讓腦袋生鏽。
堅持理財，不被世界牽著走。
堅持每天寫一點字，留下自己。
堅持利他，就是最終利己。
堅持真的很難。
但你若能撐到最後
一步一步來就好，
一週，就從這裡慢慢開始。🌿
把心收回來，一件一件來。
週一，不一定是壓力山大的一天，
它也可以是「重新整理」的好時機。
寫下你這週最想完成的一件小事，
行動會更清晰，心也會更安定。
一步一步來就好，
一週，就從這裡慢慢開始。🌿
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有時候，
不一定要完成什麼，才叫「有進展」。
慢慢澆水，葉子會亮起來。
慢慢照顧，心也會變得柔軟起來。
今天不趕，今天不比，
只是靜靜地陪自己和一株植物待著，
就很好。
🌱 慢慢澆水，也是在照顧自己。
https://www.instagram.com/reel/DLe
今天不是為了完成更多，而是提醒自己：
我，已經做得夠好了。
不用解釋太多，也不用趕著做完所有事。
倒一杯茶、打開一本書，
把自己放進一段柔軟的時光裡。
很多混亂，其實只是提醒你：
該慢一點了。
https://www.instagram.com/reel/DLZc2jPRO
雲林四湖夏日的海邊，
有芒果挫冰的天空；
時而換成莓果挫冰，
時而變成蝶豆花挫冰。
對未來的焦慮似夕陽，
如同眼前色彩的迅速變化。
那年，無論是愛情、心情
或者不確定的未來，
都無法改變我想快速跳過枯燥的軍旅。
人很奇怪，走過了18年，
那些痛苦時期的回憶，
卻都成為自
早安，
睜開眼的第一件事，
不是滑手機，也不是想著工作，
而是——
對自己輕輕說一句：
「今天，也要好好照顧自己喔。」
不急不趕，慢慢來。
每一天，從心開始。
https://www.instagram.com/reel/DLQisXdTkEX/?igsh=MWE1N