維生素C
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想到富含維生素C的水果，腦海中會浮現的是什麼呢？是檸檬？是橘子？柳橙？還是...公布答案囉！其實是我們常見的芭樂，含有豐富的維生素C，不僅是台灣水果的冠軍，而且超出第二名的奇異果一大截，在感冒吃水果的時候，可以多多想到它喔！
研究發現「維生素C」不只能夠幫助肌膚抗氧化、美白或促進膠原蛋白生成──更能深入細胞調控基因表達，從而促進表皮細胞再生，為肌膚帶來真正的「回春」效果...
近期新冠疫情再度升溫，加上流感等病毒接連爆發，讓不少人開始關心如何提升免疫力、預防感染，許多人認為補充維他命C有助於增強免疫力，但這個說法是真的嗎？口服維他命C對身體還有哪些其他好處？繼續看下去就知道囉！
過了春天，是桑葚成熟的季節🍇桑葚成了春夏時節亮眼黑寶石！
桑葚素有「國民黑寶石」之稱，其紫紅的色澤和微酸甘甜的風味令人難忘😄
其營養價值相較藍莓有過之而無不及~
本研究探討靜脈注射維生素C輔助治療透析患者腎性貧血的療效。統合分析顯示，靜脈注射維生素C可小幅但顯著提升血紅素濃度，降低EPO劑量，並改善鐵利用率。療效在鐵蛋白高、功能性缺鐵或EPO低反應性患者中更為明顯。長期療效及安全性仍需更多研究。
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今天和大家分享一個從小聽到大的營養好朋友，那就是——維他命C！
是不是小時候感冒時，媽媽就會說「多吃點橘子，補充維他命C啦！」😆
但其實維他命C的厲害不只幫助抵抗感冒而已～本篇幫你一次了解維他命C功效、攝取方式、食物來源，還有大家最常問的副作用問題！
🍊 維他命C是什麼？
維他命C，又叫做
想要讓卵子長得健康、取卵順利，飲食絕對是關鍵！除了大家熟知的雞精和魚湯，還有許多富含營養的食物可以幫助提升卵子品質，讓妳的備孕之路更順利。
這篇文章整理了養卵必吃食物，也提供天然的飲食建議清單，幫助妳在凍卵前做好準備。
