覺察慣性
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阿美哭著跟我說他和男朋友阿強分手了，阿強的理由是「你都不懂得表達對我的愛。」
小美愈講愈難過，「阿強說我無法感受到他的情緒，無法在他需要一些撫慰的時候伸出手，也不會主動表達，他和我相處很累，總要想話題、想計畫，我常常只有『好』、『沒意見』這種不算回答的回答。」
大家有遇過嗎？你是小美或是阿強？
自我PUA這點很有感XD描述的很精闢，或許不表達也是因為習得性無助吧?
情緒是你的，即使表面上看是因為外在的變動才導致情緒的發生，
事實上，
情緒就只是情緒，但長久以來的慣性，常常是有條件地接納，
接納開心喜悅，抗拒生氣難過，
接納安心自在，排斥焦慮害怕，
當你接納自己越多，越能感覺完整，越不容易被情緒左右；
有意識地覺察自己是在表達情緒，還是在發洩情緒，做出情緒化的舉
當你還看不清楚自己，認不出來自己，感受不到自己，
那麼，
就在經驗裡看清，在經驗裡認出，在經驗裡感受；
經驗，是你成長的嚮導，洞察的先鋒，
經驗的累積，幫助你覺察自己，覺察慣性，覺察生命的軌跡與回應；
在你還需要成長的時候，需要勇氣做決定的時候，
把經驗當成老師，
協助你成為更真實的自己，
推動你活
練習質疑自己，質疑自己為什麼這樣，為什麼那樣，
質疑自己的慣性與理所當然，質疑自己的觀點與決定，
從質疑裡認識自己，瞭解自己，接近自己，洞察自己；
因為質疑，你才有暫停，才有空間與彈性，去看見其它的可能性，
那會擴展你的視野，增長你的心智，善用你的潛力，達成你的目標與願景。
適度的質疑，不是猜疑，是
