與情緒的關係
更新於 2024/11/21閱讀時間約 1 分鐘
在衝突中照顧情緒並不容易，
因為那與我們的慣性不一致，
我們習慣在衝突的當下立刻回擊，捍衛自己，
但我們同時也忽略了照顧當下的情緒，
照顧當下受傷的心，可能是不被尊重、不被理解、不被接納、不被愛，
我們看似捍衛了自己，卻可能忽略了情緒背後真正的渴求；
當我們維護自身的方式，是堅定而有力量的表達自己、尊重自己、照顧自己，
就是在確立個人界線，平衡力量的展現，
這也是我們內心真正渴望被重視與被接納的根源；
期許我們在回應的同時，保持覺察，不被情緒掌控，
旁觀我們如何與自己對話、與情緒建立良好的關係，
真正地成為自己的主人。
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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
情緒的出現，無關你的信念和理性
就好像家門突然被大力的打開然後一屁股坐在主位上指揮
這時能做的事情，就是去認識它
並且接受它這樣
才能夠改善或者更往前一步
人們對情緒釋出，真的非常的奧秘，一個心情一來便可以改變關係狀態，尤其當人們彼此都不太熟的狀態，就是因為不熟更要仔細觀察，掌握最適當平衡。
上面說的平衡是指溝通，最舒適溝通取決雙方兩者之間對於界定，有些會認為沒有什麼重要而隨性聊天，如有共識便可以兩者愉快地對談。
但有少部分人彼此都不熟的狀態就因為
這篇文章介紹了一種情緒管理的方法，包括感受當下的情緒、自我對話、視覺化和情緒釋放等步驟。通過這個方法，人們可以學會如何理解和處理自己的情緒，以達到情緒穩定和心靈平衡的目的。
情緒管理對於個人和他人都至關重要。透過自我覺察、社會覺察、自我管理和關係管理這四個面向的理解，我們可以對於情緒管理的重要性有更深刻的認識。
生活裡本就存在著大大小小的煩心事，在人與人的互動間，一不小心可能就觸碰到他人的情緒開關。
我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。
當你清
情緒管理和情緒穩定之間有著密不可分且相互影響的關係，首先，情緒管理是促進情緒穩定的工具，透過學習來辨認、理解並有效地應對情感，可以減少情緒波動，在壓力或情緒挑戰出現時，保持情緒的穩定性；同時，情緒穩定能夠支持情緒管理，當個人處於情緒穩定狀態時，能夠更容易有效地應用情緒管理技巧
當個人能夠有效地應用
你了解自己的情緒嗎？
你能準確地分辨情緒間的差異嗎？
你或是周邊的人是否有情緒管理上的問題或是困擾呢？
以上這些問題對你來說是容易回答的嗎？
（圖片出處：https://www.firstcry.com/intelli/articles/all-about-child
在生活中，情緒與思維方式對人們的行為和目標達成有著深遠的影響。本文探討瞭如何分析情緒、不同的情緒反應和錯誤的思維方式，並提供了走出情緒迷宮的方法。透過正確的思考方式，我們能夠更健康地面對生活的挑戰。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
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（圖片出處：https://www.firstcry.com/intelli/articles/all-about-child
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