與情緒的關係

在衝突中照顧情緒並不容易，
因為那與我們的慣性不一致，
我們習慣在衝突的當下立刻回擊，捍衛自己，
但我們同時也忽略了照顧當下的情緒，
照顧當下受傷的心，可能是不被尊重、不被理解、不被接納、不被愛，
我們看似捍衛了自己，卻可能忽略了情緒背後真正的渴求；

當我們維護自身的方式，是堅定而有力量的表達自己、尊重自己、照顧自己，
就是在確立個人界線，平衡力量的展現，
這也是我們內心真正渴望被重視與被接納的根源；

期許我們在回應的同時，保持覺察，不被情緒掌控，
旁觀我們如何與自己對話、與情緒建立良好的關係，
真正地成為自己的主人。