辨識情緒情緒是你的,即使表面上看是因為外在的變動才導致情緒的發生,
事實上,
情緒就只是情緒,但長久以來的慣性,常常是有條件地接納,
接納開心喜悅,抗拒生氣難過,
接納安心自在,排斥焦慮害怕,
當你接納自己越多,越能感覺完整,越不容易被情緒左右;
有意識地覺察自己是在表達情緒,還是在發洩情緒,做出情緒化的舉 從經驗裡成長當你還看不清楚自己,認不出來自己,感受不到自己,
那麼,
就在經驗裡看清,在經驗裡認出,在經驗裡感受;
經驗,是你成長的嚮導,洞察的先鋒,
經驗的累積,幫助你覺察自己,覺察慣性,覺察生命的軌跡與回應;
在你還需要成長的時候,需要勇氣做決定的時候,
把經驗當成老師,
協助你成為更真實的自己,
推動你活 質疑練習質疑自己,質疑自己為什麼這樣,為什麼那樣,
質疑自己的慣性與理所當然,質疑自己的觀點與決定,
從質疑裡認識自己,瞭解自己,接近自己,洞察自己;
因為質疑,你才有暫停,才有空間與彈性,去看見其它的可能性,
那會擴展你的視野,增長你的心智,善用你的潛力,達成你的目標與願景。
適度的質疑,不是猜疑,是