讀書習慣
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這篇文章探討讀書時吃甜食補充能量的策略，並提供適合的葡萄糖補充方式，例如葡萄糖錠、黑巧克力、水果、牛奶或豆漿加蜂蜜等。文章也提醒讀者，疲勞和注意力不集中不一定是缺糖，可能與睡眠不足、環境因素等有關，並建議先調整作息與環境，再考慮飲食輔助。文末提供讀書友善點心清單，並強調此文非醫療或營養建議。
番茄鐘的基本運作邏輯是將專注於工作、讀書的時間分成短暫的時間段，每個時間段的長度為25分鐘，也被稱作是一個「番茄」，每個番茄工作時間後，都需要有一個短暫的休息時間，通常是5分鐘。
習慣的養成需要時間，如果您期待「家」能成為青少年最喜歡的K書中心首選，超前部屬越早開始越容易達標！
首先，規劃家中共同讀書的地方很重要，如果家庭空間夠，共同的書房是不錯的選擇，如果空間不足，餐廳設計兼顧採光以及書櫃桌椅後，也可以兼具書房功能，如果您是學齡前的父母，請從繪本親子共讀開
先給大家一個倒抽一口氣的數據：
文化部統計，2015年平均每人看8.5本書，2018年竟然掉到了4本。
大家都說想看書，但卻極少有人真的拿起一本書靜下心來看。或許就是少了一個方法、一個心態、一個環境。期許藉由這幾個步驟，我們都可以看遍我們想看的書，從中找到樂趣，活成自己想要的自己。
