零阻力改變
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零阻力改變
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改變人生靠意志力?讀《零阻力改變》: 5個科學方法助你達成目標
《零阻力改變》主張對症下藥,先找出人性弱點,再教你怎麼用行為科學克服這些弱點。除了理論與方法,作者也用了很多篇幅舉例,所提到的案例與我們的生活息息相關,讀起來輕鬆不艱澀。
2023-05-21
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零阻力改變
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改變
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習慣
閱讀筆記《零阻力改變》
★說到改變行為, 你的對手並不在網子的另一頭, 而是在你腦子裡。 ●得虧大眾對行為科學的興趣急速茁壯,在這二十年來,新研究和新資訊爆炸般增生,TED演講、書籍、工作坊、應用程式等各種工具出現,有助你改變自己的行為習慣,同時鼓勵他人跟著這麼做。 但是,你也可能注意到了,許多廣受吹捧的方法不見得能真的幫
2022-12-31
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零阻力改變
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生活哲學
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偶希都理
《零阻力改變》改變其實沒有你想的那麼難
「週末不能再熬夜了,想要早起可以做更多事」 「下班後也想要去運動,不再只是窩在沙發上追劇配零食」 我們都知道建立下良好生活習慣的重要性,但總會有許多藉口「工作太累了」、「天氣太熱了」等將我們心中的願望清單一個個劃掉,到了新的一年又發現許下跟去年一模一樣的願望。
2022-10-19
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讀書心得
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心理學
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零阻力改變
閱讀心得-零阻力改變 | 用工程角度解決人性問題
你是不是也有一些想改變的習慣,卻無從下手?或是身為組織的領導人,希望可以幫助同伴們一起進步,卻不知道怎麼樣提供幫助比較合適?其實要改變,困難的不在於要根除人類的所有慾望、惰性、衝動,相反的,如果用對方法,可以讓你的衝動化為助力。 1. 新起點效應—對抗舊習慣 2. 誘惑綁定效應-對抗衝動
2022-07-07
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采采說書
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書摘
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閱讀心得