聽說你去看過野生北極熊，真讓我羨慕。

文化生活

旅行美食

國際

以行動支持創作者！付費即可解鎖

城堡的記憶庫

现在，寫一寫，生活的記憶；
未来，读一读，人生的回忆。

城堡的歡樂園

北極

吉爾

國家公園

沒話找話聊，丘吉爾鎮的北極熊

我們平日所接收到的「智慧小語」會這樣告誡——只要把憂鬱症說出來，跟它面對面相處，你就能把困在裡面的自己解救出來，然後當我們承認自己有問題，就是踏上康復之路的第一步。我們一旦願意面對我們的心魔，它們就能被驅逐。 我很遺憾地告訴你，痛苦一直都會在，當然一定會繼續痛。你不可能用講的，或是用想像的就能說服它；你不可能跟它講道理，把它合理化，或是使用那些十分鐘冥想應用程式就讓它無聊到自己離開。心理治療不會讓你跟你的痛苦分離，你還是會跟痛苦相連結。 當你開始做心理治療時，你會想像自己戲劇性地跟惡魔對抗，大聲吼叫朝著狂風暴雨走去，然後再次走出來的是另一個被淨化了的自己，變得更有智慧、更強大，也更快樂了。 但事實上你並不會這樣，或者至少得持續進行治療幾年後才有可能。而且即使走到那個地步，我可以預想到當你最終瞭解引起憂鬱症發作的誘因，接露真相的那一刻會是多麼平靜的情境，比較會像是「喔，原來是這樣啊」。 過去的假設是我們只能感覺到憂鬱或不憂鬱、生病或健康、快樂或悲傷；但現實情況中，我們通常都是在兩者之間游移。 ——摘自 蜜雪兒．湯瑪斯《我的心理治療師爛透了》

張加恩臨床心理師

憂鬱症的心理治療

我不是受不起Aunty這個稱號。
當了媽，誰能不乖乖面對現實。
但可以的話，喊一次就行了。

政治與評論

<div class="draft-block draft--p left">叫姐姐、仙女、美女大家都開心，阿姨現在是80歲以上，我才會如此稱呼😂❤️🌈</div>

至：一位有禮貌的顧客

領導者不可以把頭埋在沙裡，逃避真相。否則你一路上，會很容易賭輸。

職場產業

創作

管理成功教練場

走過職場三十年，法蘭克想在這裡跟你分享，如何讓自己在職場上丹田充沛，思慮清明的內功心法。

職場專家法蘭克

真相---經營管理要勇敢面對真相，領導者千萬不可有的鴕鳥心態。

與其被痛苦糾纏，Mag寧可引刀成一快，勇敢面對。失戀的確非常痛楚，但只要全都傾瀉出來，便不會「鬱到病」。《失戀的人站起來》，就讓Mag展現她玫瑰甜中帶點剛烈的一面，在黑暗裡放出極強光芒，為情場失意、瑟縮一角的樂迷引路。

藝文

60秒鐘音樂雜誌

來自香港的閱評流，每星期都會為各位朋友送上不能只有我自己聽到的廣東及華語音樂選擇。