鬆動信念
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鬆動信念
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「我憑什麼能安逸的生活?」聊聊不配得感的影響與徵兆
「懷孕期間我的憂鬱症發作了。我不斷想著,我憑什麼能躺在家裡不事生產?」這篇想聊聊之於我而言的「配得感」與提升的方法。並舉例身邊的故事,帶出不配得感帶來的生活影響。最後會提到,不配得感的徵兆有哪些?又該如何提升配得感?
2024-02-23
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回家聊
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配得感
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提升配得感
「限制性信念」如何悄悄影響我們的人生體驗
這篇要來分享關於「限制性信念」如何在無形中影響我們的實相。如果你不知道什麼是限制性信念,那麼在此為你簡單解釋一下,限制性信念指的是那些讓你感到被"限制、束縛"的信念。而這些信念通常當你感到深信不疑時,你總會隱約的覺得對於人生有些絕望與不舒服,這也就是當我們信了某些限制性信念所帶給我們常見感受。
2023-10-28
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限制性信念
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自我覺察
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自我對話
陪伴憂鬱伴侶:當伴侶覺得自己「很失敗」時
在事情運行到一個階段,伴侶時常會因看不見立即的成效,而懷疑自己是不是浪費了時間與精力。如果此時再接收到與世俗成就相關的資訊,經判斷後只能凸顯她尚處於未達標的狀態時,她就會一秒沈入自我否定的漩渦裡,被越捲越遠、越遠越絕望。文章分享:伴侶的思考方式、該如何鬆動想法,還有我是如何陪伴這樣的她?
2022-08-05
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陪伴憂鬱伴侶
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覺得自己不好
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自我否定