魚油好處
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自從年過30，體質改變有感
也許是因為開始外宿，三餐都吃外食
幾乎是吃沙拉油、葵花油做的料理，Omega6不知不覺就會攝取過量
使身體細胞發炎，積累的疲勞更不容易修復
如果你和我一樣，就需要多補充Omega3
去平衡Omega6過多造成的發炎
解法我幫大家先google做過功課了
定期吃魚油很久了，只是有搭配葉黃素。
魚油富含Omega-3脂肪酸，對心血管健康、抗炎、心理健康及皮膚保護具有重要作用。EPA和DHA能降低心臟病風險、改善血壓及抑鬱症狀。對孕婦和胎兒也很重要，有助於大腦發育。這篇文章探討了魚油的多項健康功效，包括對關節和皮膚的好處，並提供選擇魚油補充品的建議。
本文介紹魚油的最佳服用時間及其多種好處，包括改善睡眠質量和促進Omega-3的吸收。建議在飯後或睡前服用，以提高吸收率並減少胃部不適。此外，定時服用也有助於養成良好的補充習慣。瞭解魚油的功效，讓您在日常飲食中更有效地獲取營養。
魚油應該可以說是國民保健食品吧，從小爸媽都會說吃魚油可以顧眼睛、變聰明，長大之後則發現吃魚油可以保養心血管，是男女老少都適合補充的保健品，但你真的了解魚油好處嗎？你真的需要吃魚油嗎？今天就跟著本文的腳步，了解魚油的3大功效吧。
