魚油好處有哪些?為什麼你該吃魚油?3大功效一次看懂

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魚油應該可以說是國民保健食品吧,從小爸媽都會說吃魚油可以顧眼睛、變聰明,長大之後則發現吃魚油可以保養心血管,是男女老少都適合補充的保健品,但你真的了解魚油好處嗎?你真的需要吃魚油嗎?今天就跟著本文的腳步,了解魚油的3大功效吧。

魚油好處1:降低三酸甘油酯

魚油富含omega-3,而omega-3中的EPA、DHA可以減少人體合成三酸甘油酯,減少三酸甘油酯的含量,幫助維持心血管健康。

魚油好處2:幫助腦部發育

魚油中的DHA成分對腦部發育來說很重要,因此很多孕婦都會選擇補充以DHA為主要成分的魚油,幫助寶寶大腦正常發育。另外,學齡兒童也很適合補充DHA,幫助思緒靈活,提升專注力和學習力。

魚油好處3:抑制血液凝固

EPA具有抗凝血的作用,可以減少血液凝固、幫助循環順暢,維持正常循環機能。但也因此,需要手術、準備生產,以及正在服用抗凝血藥物的人,不適合補充含有EPA的魚油,以免影響凝血而引發副作用。


延伸閱讀:

每個人都應該知道的魚油好處|關節與大腦健康的關鍵


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