朋友最近買了一本書Me Time：兼顧工作和生活的時間管理術並且跟我分享書中的內容。 其中有一段讓我很有感覺的是:只要以對方為優先，時間就永遠不夠用 這段的內容有提到說現代人因為把別人的要求為優先，所以一起床會把最好的時間先拿來做別人要求的事，而剩下來的時間才拿來做自己要做的事。那時也都沒什麼時

TO 19歲的我 哈囉，小華！我是49歲的妳，現在要寫給19歲的妳一封信。 我知道在19歲的妳眼中，最重視的是自己的身材。19歲的少女，對於愛情與外在的嚮往，應該是那時的年紀當中最重要的二件事吧！ 那時的我應該是對未來還沒有任何的想法，只想要快點畢業，吸引班上最帥的男生或是打工最帥的學長注意。

做健康檢查總是會讓人又愛又怕的，愛的是定期去檢查自己的身體這件事的本身是好事，怕的是檢查出來的結果不盡理想。 因為我們沒有像古人那麼聰明，可以用把脈之類的方式去了解自己的肉身狀況，所以健康檢查或許是目前我們能做的最好選擇，而且可以趁著檢查出來的一些症狀，來做身體跟坐息的改善跟調整，以期下一次的檢查

這週終於結束了我五年之久的影印店打工生涯，心中雖然有一點不捨，但是對我來說更加興奮的是，可以釋放出更多時間來做我真正想要做的事。 自從我做了接案設計師，一直以來收入都是不穩定的；在我開始打工之前的2018年，那陣子我的收入是更加不穩的，一方面我沒有特別積極在經營社群的行銷，一方面這種線上接案的競爭也

早起實驗做到這週我看是沒什麼持續了，所以也就讓它自然發展下去。 而這週的確是沒有像上週那樣的早起了，因為這週的趕稿行程的確是打亂了我尚未建立好的早起習慣，難怪大家說的建立一個習慣需要21天，我覺得那真的不是沒道理，而且可能21天只是一個開始而己。 但我決定不要太PUSH自己一定要遵照別人的行程表來規

出發 到了日本的那一天，我們在教會總部集合。難得大家穿上最體面的衣服，聚集在一起。看到機動隊的大家穿得這麼體面，以及也沒有什麼任務要實行，這樣放鬆的時光對我們來說反而有點不習慣。一共三組機動隊都要去日本，有些平時沒什麼見到面的隊員們穿戴整齊後我反而認不出他們來了。 男生們穿上襯衫打折褲，女生們則穿著

早起實驗_D17 週日早上帶媽媽去迪卡儂買了筋膜槍，她很開心，本來她想要自己刷自己的卡，但她現在沒有在賺錢所以我說刷我的卡吧！ 雖然筋膜槍很貴，但看著她開心的樣子，那麼一切也都值得了。 最近開始練習早起，是用之前參加Lily早起訓練營(雲雀實驗室)的方法，曾經有參加過那樣的早起訓練，就比較不會那麼

日本最近有很多日劇，以"一個人"為主題展開的各式活動；最早期有名的是"孤獨的美食家"，主人公五郎，他利用出差的空檔到處找美食，搭配上特別的獨白，以及誇張的吃飯表情，這種沒有什麼劇情的純吃飯內容，會讓觀劇的人有一種單純的療癒感。 過了不久竟然也有類似的日劇出現，只不過主題有點改變，是以探討女性獨自出遊

我在日本買的第一件衣服是風衣，而且是當天下了飛機就買了。 在桃機等待飛機的時候，我就發現很多從台灣出發去日本的女生，都穿得很時尚，很多人在台灣就穿著風衣在等飛機了。這也是合理的，因為台灣去到日本算短程，是沒有穿得太輕鬆的必要。 相較之下穿著羽絨衣的我，就顯得有點太休閒了。我穿著V領針織衫，羽絨外套外

眼神放電實作班會放在高價值女人班，是因為創辦人T的親身經驗；據T說，她大學時期在Pub跳舞時，除了她本身舞技了得之外，曾經因為運用到眼神放電的技巧，而電到許多男生；所以她認為眼神的練習，是用來吸引男生很重要的一環。 我無法否認眼神對於人和人之間的接觸有多麼重要，因為當年我爸就是用他迷人的雙眼吸引到我