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正職是平面設計自由接案者，生活中一直有許多感想，決定在這個地方分享。

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在家工作的平面設計師，喜歡孤獨大過熱鬧，一直在尋找自己的生活節奏，很喜歡帶筆電在咖啡店寫作；有許多的心情以及故事想寫出來分享，寫下來才會覺得踏實。

由新到舊

找工作時的第一性原理第一次聽到第一性法則，是在吳淡如的PODCAST說到馬斯克提到的第一性原理，說到你要解決一件事性就要從事物的根本性著手。第一性原理指的是，回歸事物最基本的條件，將其拆分成各要素進行解構分析，從而找到實現目標最優路徑的方法。 (這段文字出處來自於智庫) 我沒有像伊隆馬斯克那麼強，開了那麼多公司，

不要一味跟朋友分享喜悅，人家以為你在炫燿曾經在網路上看到一句名言說:"和周遭人搞好關係的秘訣就是，不要和他們分享任何成功的喜悅，和任何開心的事，人性中最大的惡，就是見不得別人比自己好，越是聰明的人，越是裝傻！" 一開始看到這句話我覺得好殘酷，但是久了卻覺得很真切。有一位朋友因為到國外生活，會在FB不時分享他的生活照，後來竟然被朋友留

曾是綺貞鐵粉，我希望仙女可以變成鐵娘子最近有一則新聞說到陳綺貞跟前任男友兼老闆鍾成虎為了爭奪唱片的所有權而對簿公堂，這種女星跟老闆談戀愛後來分手後扯到合約的事時有所聞；但是大部份好像都是女明星或是明星被騙的故事比較多，可能是因為藝術家比較感性，所以在財務方面沒那麼在行以及敏感，導致很多歌手他們都有經過一些合約糾紛。之前我還在想說為什

不是做人太慈悲，而是你不懂人性的惡我們家這棟大樓上一任的大樓管理員是一位慈濟的阿姨，她人很善良又很熱心；有天大樓有一戶的住戶要搬到台北住了但是他房內還有幾箱東西，就跟阿姨說她的樓梯間借他放一下這幾箱東西，說過不久就來載。結果那位住戶搬到台北後過了好幾年都沒來載那幾箱東西，阿姨請他來載，他總是說好但是人都沒有出現，阿姨也不敢丟掉，

由大S白髮事件，談她終於放鬆了最近因為小S的公公告別式，大S去參加了，但是媒體報導重點不是放在小S公公而是放在大S頭髮上的白髮。一開始我覺得為什麼媒體要一直渲染大S頭髮上有白髮這件事，因為明明很無聊，這是人家的家務事管那麼多幹麼？而且以大S都快要50歲的年紀了，頭上有些白髮不是很正常的嗎？而且媒體還會一直關注她的身材，穿

不要先做燒腦的，要先做重要的昨天看一本大陸寫作網紅湯小小的書"在舒適圈自律"，這也是一本講習慣養成的書。有一個章節講到時間管理，她說到每天先列出要做的事，再依照事情的燒腦程度做排列，列出來之後，先去做那最燒腦的事，其他的事耽擱一下也都還好。因為我以前時間管理都是先做最重要的事，而寫作跟運動被我列為最重要的事，但沒那麼燒

[知否]小公爺送再多禮物給明蘭，對她也只能是折磨知否看到第23集，小公爺一直很喜歡明蘭，也一直送禮物給她想要追求她。小公爺一直很不吝嗇於送禮物給明蘭表達心意，這是他把妹的招數，這個招數對一般女生來說是有用的，當然對明蘭也有用，只是明蘭知道她的身份，她只不過是五品官位後代的庶出女，跟父親為一品官，母親為群主的小公爺地位相差太遠了。對她來

把告白當成"表達喜歡"，似乎就沒那麼可怕了對我來說跟喜歡的人告白不是一件痛苦的事，我一旦喜歡一個人就會讓對方知道，因為如果喜歡一個人而不說，反而比較痛苦；當你一旦說了，這個痛苦就會離你而去了。因為對方知道了你喜歡他，再來要不要行動就是對方的責任了。為什麼我們會喜歡一個人而不敢說，我想是被日本的告白文化給制約住了。

使用素材時要避嫌的一些小細節最近看到了一個新聞說到有一個以觀光業為主的縣巿某一建物的牆面設計案，是用中國的免費圖庫的二十四孝的圖，完全沒有經過設計就完全被搬到牆面使用了，而這面牆則是花了施工含設計192萬元的公帑。原文出處如下：https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews

(書評)最強儲蓄體質這是一本教人怎麼存錢的書，對於剛出社會想存一桶金的人很適合，不過這邊的第一桶金是指日幣100萬元，對於現代人來說日幣100萬元感覺比較容易達成目標。書中教人如何儲蓄，有些觀點很好，像是作者叫人不一定要買車，因為買車會造成你全部的開銷都一下子擴大了；但作者有說到皮包裡不要放大鈔要多小額硬幣，他的道

不只是存錢，還要存體驗今年年初看了三本書，對我的三觀以及人生的選擇有所影響。二本是勸人存錢的書，分別是"最強儲蓄體質：只要存下20萬，人生就會從此改變！"，"30歲開始理財不焦慮"。有一本則跟前面二本不同的是叫人要存體驗的，書名叫做"別把你的錢留到死"，他是勸說人活著的目的不是為了存錢，人活著的目的就是要用在把你

獨立書店打工記(下)_我不當文青，我只想賺錢我也知道書店不賺錢的，但是如果你要找人打工一定要事先講清楚是免費的還是有時薪的，我自己也錯在沒有先問清楚，覺得跟文青談錢就是俗。我一直活在工作就有時薪跟勞健保是正常的，原來之前得到的那些理所當然的福利，現在都是必須要靠自己去爭取才有的。

獨立書店打工記(上)_看似夢幻的打工工作2017年的夏天，我在桃園一間獨立二手書店打工，雖說只有4天的打工經驗，也是一個特別的回憶。那年是我各方面都極為艱難的一年，工作上案子極不穩定，收入來源也青黃不接。感情也是一切都不明朗；還有那陣子我老家正在出售，我跟媽寄住在親戚家中，日子也沒有辦法像之前住在自己家裡那麼自由自在。住在親戚

外遇有多美，背叛就有多傷_德州主婦兇殺案這幾天看了部美劇"Love and death"，台灣翻譯成"小鎮主婦的愛與死"，是由真人真事改編，講一個1980年代，美國中產階級家庭因為一場己經過去了的婚外情事件導致的情殺故事，以及殺了人的第三者為什麼在法庭中的全身而退，當然現實生活中是沒有辦法做到全身而退的。外遇事件一直都不時有聽聞，但是

我的早晨便便儀式開工之後又開始了以前的作息，所以我排便沒有很順𣈱，我也吃了吳淡如FB賣的領航益生菌，不過才剛吃還看不出來有很大的效果，只是覺得會一直想放屁。但我改變了一個超級簡單又不用花錢的生活習慣後，讓我最近天天早上都有便便了。看了一本書"身體喜歡這樣工作"的建議而改變的習慣，就是早上空腹喝200CC的

終於可以在便利商店喊出"信用卡全繳"今天真的是我紀念性的一刻，把我二張信用卡的費用全繳掉了。我一直很想在便利商店繳信用卡帳單時，喊出＂全繳＂二個字。對別人來說是很簡單的一件事，但對我來努力了很久，終於我做到了；否則之前的我都要喊"繳最低"。之前也有時有意外的會全繳，過了不久之後，因為生活上需要用錢，所以又再繼續刷卡到一個無

在地商家需要LOGO嗎？你是否需要升級成為一個品牌昨天有個跟我印名片很久的客戶問我，她想做個LOGO設計。她是一個在地花店的老闆娘，原先只是在自家賣花，疫情過後她大量的參加巿集跟花藝教學，讓她在巿集界跟新竹的各大百貨公司都佔有一席之地。最近她打入了誠品，誠品問她說你有沒有LOGO？她說她沒有，於是誠品就很驚訝地

自由工作者的收入會比上班族更不穩定嗎?為什麼決定成為自由工作者? 2010年的時候，我決定成為自由工作者在家接案，主要是因為那時的工作環境對設計師來說是不友善的。對設計師來說在靈感還沒出現之前對老闆來說都不算產值的，因為需要一段思考期；在這段看起來沒什麼產值的時間裡，老闆就會覺得你沒有在做事。而當你一旦有了靈感之後，也不一定是在白

CH36_為什麼有人會想加入統一教除了宗憲，我也有傳到其他的靈女。沙希是我第一位傳到的靈女，她是我在汀洲街金石堂門口傳到的靈女。那時為了要衝目標，我來到台大跟一些姐妹們一起傳教；我們都會找一些有人會停留的地方做問卷，然然後跟填寫問卷的人聊一下天，並且邀請他們來我們教育中心看影片或是參加一些教會的團康活動。現在看來好像是蠻無聊

地球是個遊樂場，盡量把所有的遊樂設施玩過一遍才甘心有時我生活上會被一些小小事給卡住，不知道怎麼做決策時我會做一個練習。我會幻想成我自己飄到地球的上空，用我的靈魂看著正活在台灣的我會被一些小小事給卡住時，那些事就一點都不重要了，我的人生是要有大景來襯托的，需要去體驗更大格局的事的，否則靈魂怎麼會甘願呢？

日更的節奏感村上春樹在創作時，天天維持著相同的節奏，從不改變。他說要維持這樣相當不容易，但他還是這麼做了，因為創作對他來說很重要吧！而且對一個創作者來說要養成天天創作的節奏是很重要的，但也是一種孤獨的，為了養成這樣的習慣你必須要放棄掉很多社交的機會跟時間，才能夠按照著自己的節奏有固定的產出。

太善良的人容易受傷害你的善良必須有點鋒芒以前有一本書叫做"你的善良必須有點鋒芒"，那時我覺得這本書的書名有點刺眼，但是卻是讓人無法忘懷。這個人是經過怎樣的事情，才能寫出這樣的書名呢？但是也有可能是書本的編輯替作者取的吧？其實這個社會有一個習慣叫做軟土深堀，就是人家都會去欺負那些看起來好欺負的人，這是一個共通

錯誤的定價讓你失去客戶而不自知剛開始做設計接案子時，我老是不知道怎麼訂價，每次要報價之前都要想很多，當然以我的立場是以賺越多越好，但是客戶的立場則是可以越便宜越好；所以之前老會在報價的過程當中糾結很久。當你做久了就會發現，報價是有很大的藝術的，除了你要取得合理的費用之外，也要去想怎麼樣的報價是不會讓客戶退縮的，有時收集巿場的

能解決痛點的，才有專業力今天是開工的第一天，因為客戶沒丟什麼案子過來，所以我今天去中華電信處理要去美日之行的esim卡。這次的行程是要去美國，但是來回都會在日本停留一天，所以一定要買這二個國家可以用的sim卡，記得上甲思敏的數位遊牧課有提到ESIM卡的事，但是因為不知道我的手機是否支援esim卡，所以直接去問中華電信順

給我旅行的勇氣疫情之間碰到相當多的事，除了金錢部份的結拒，還有身體欠安的恐懼，心情上讓我有點灰暗，遲遲不敢規劃旅行。雖說去年也有一個短短的旅行，那是因為自己在聽到唐宏安跟布來恩的節目說到疫情解封後的旅行計劃，他們有說到"你怎麼知道還會不會有疫情？"以及"你怎麼知道還會不會有明年？"這句話讓我訂下了前往東京的貴

抓住熱情的"流"騎車上五峰鄉找櫻花昨天我一早起來，看到日本朋友在問我新年有去哪玩嗎？我跟他說沒有。後來想想感覺很遜，都沒有出去玩，剛好又看到外面天氣很好，於是決定來去五峰鄉山上看看，順便去清泉的張學良故居泡一下腳再回來，順便看看有沒有櫻花可以拍照。於是稍微吃一下飯之後我就開始騎車上山，果真騎車上山是蠻開

CH35_他會在這裡出現就是緣份宗憲到我們教會不久之後，我就去參加機動隊了，所以就算我有一個靈子，但我沒有花太多時間在他身上，因為我自己的事都自顧不瑕了。所以多多少少對他有一點虧欠感，但是看到他讓美貞姐以及實和哥照顧成這樣，我也相當的感到欣慰；這種欣慰是看他長成為一位看起來很像樣的統一教會員的樣子。因為他看起來似乎是穩定的

別人沒問，不要給建議；別人沒要，不要付出太多維持自己的節奏好過社群媒體越來越覺得看FB的壓力是有點大的，因為很多人都會在FB報告他們的近況，大多是用來報告好的那一面，看著看著好像會跟不上別人，會有一種不舒適的感覺，而且有時會被某一些消息給刺痛到，所以不太想讓自己的頻率變差的話那麼就不要看FB吧！村上春樹應該是那種不太看FB的人吧！他有

早起日記_D39_初二去站前路易莎看村上春樹的書現在在火車站前的路易莎，今天我又換地方了。車站前的路易莎今天意外地沒有想像中的人那麼多，還可以找到一個充電的位置。會很想來站前的路易莎是因為這家店的風格是比較偏向在這邊唸書的CAFE SHOP，比較不像在麥當勞那樣有很多小孩跑來跑去，會比較有相同頻率的人出現，而且這邊有很多有活力的年輕人，會

CH34_我或許是他的一根浮木教會傳教的時間都是設定在晚上的時候，所以我們幾乎每週二、四的晚上都會有團康活動，這都是為了要讓一些以前的舊會員和一些新會員活動以及聯絡感情。當然我一開始也是因為這樣而被傳進來的，其實對我們獻身會員是很累的因為白天走了一整天的暮金行程，都會很想要睡覺；我們是早上約9～10點左右出去暮金，約下午

早起日記_D38_初一去佛寺走春雖然昨天也是搞到很晚才睡，但是今天早上也是按照之前的慣例，初一來到佛寺走春。媽媽的那些師姐們，有很多都身體不適所以都沒有跟著參加法會，變成一般平凡大眾比去佛寺的人更多，不過我覺得還是很熱鬧，雖沒有以前的那種盛況，不過或許這樣清爽一點的空間跟距離是蠻恰當的。我先領了素食便當，再跟我媽從頌經的大

CH33_在暮金時被搭訕我回頭一看，原來是剛剛第一位買我買筆的年輕男生，他拿著一張500元說要幫我把全部的中性筆都買下。這可是我最喜歡的一句話，或著說應該是每位萬物復歸的人都很愛的一句話，終於我也碰到了。我在暮金的期間其實不算長，但是也碰過可怕的事，像是我曾經在機動隊時差點碰到被性侵，以及害人家夫妻吵架；那時都傻傻

早起日記_D37_跟格局大的人看齊今天是除夕，早上問了我媽是否要幫忙，我媽說不用因為她要等我弟他們來再加熱年菜就好，於是我又跑來麥當勞寫東西了。麥當勞點餐的人很多，但是幸好座位區沒有很多人，所以我還是決定在這把方格子的內容上傳，我喜歡這樣固定的把自己的工作完成的感覺。昨天我終於上傳了PODCAST，也沒有什麼很特別的內容只不

CH32_全部的中性筆都買下從日本回來後，發現全部的教會都在忙同一件事，就是下一次的祝福大典。所以就算我自己還沉浸在剛從日本回來的歡樂，但是其實大家也都要開始拚著祝福對數的目標。因為這是全世界統一教會都要拚的一件事，所以也不得馬虎的。要達到祝福的對數，那就代表要再招新的會員了，所以最近教會內對於我們的要求，除了白天要去

早起日記_D36_過年時維持住自己的節奏就不會慌了明天就快要過年了。其實我沒有什麼快要過年的感覺，可能因為我是自由工作者，也可能因為我是住在家裡還沒出嫁的女兒，我家就是娘家。所以我每年都是在家中等家人回來的那位，而且我也不用煮東西，所以其實我算是一個很閒的角色。我只要負責工作就好了，其他大部份的事都不用我擔心。因為我媽也是很開明的人，我也跟

早起日記_D35_努力是唯一可以自由選擇的事今天早上我開始使用MACBOOK來寫作，沒有想到比想像中的難。但是這是必須練習的，人總是會有學習曲線的，有時打破一個慣性也是很不錯的感覺，目前我覺得做得很順的事都是我這十幾年來的學習，就好像我們跟目前的伴侶好像相處很融洽，但那也是一種學習曲線下來的成果；或是現在我很熟練的技藝，也是花上了十年二十

CH31_日本歸來，回到輔大教會從日本回來以後，跟機動隊的伙伴們說了再見之後，我們還是各自解散回自己原屬的教會工作。這些打從不同教會來的兄弟姐妹們，日後要一起工作或是見面的話可能只有做禮拜的時候了。實和哥把我叫進禱告室，他說有一件事要跟我講就是這次的祝福有開放特赦，他評估了我的條件似乎是很穩定的，所以他幫我申請了特赦的名額。

早起日記_D34_玫瑰拿鐵加吳淡如新書(這一生值得好好活)今天早上說服我起床的就是可以拿到吳淡如剛剛出的新書吧！可以帶來昨天發現的咖啡店，並且把書給看完。寫作加上看書應該是我最幸福的一件事吧！

早起日記_D33_應該要來大掃除的一天今早的日記是在公園一隅的長椅上寫的，因為跟朋友約在咖啡廳但是我太早到了還沒開門所以只好來到附近的公園寫作。公園只要不下雨，真的都是我們的好朋友。昨天晚上吃完飯之後因為太累就去躺著了，結果造成胃很不舒服，在休息過後我去了公園走一走，想多少幫助下胃的消化。在走路的時候聽到了彭芷雯的PODC

早起日記_D32_整間麥當勞都是小朋友但我還是要做我的工作我越來越不喜歡在自己的房間工作了。或許因為那是一個太舒適的空間，所以我工作會很容易分心吧！所以帶著一個筆電到一個限制性很強的地點，反而讓我覺

早起日記_D31_不煩惱的練習最近天氣比較好了，我又開始早起了。上週天冷又硬要運動，再加上MC一起來，使得我整個身體很虛弱的情況下感冒了；所以我就天天睡到飽。但其實我是很想要像村上春樹一樣的作息的，就是早上起來寫作，下午運動跑步，之後處理一些雜事，閱讀，晚上九點上床；而且天天持續。

早起日記_D30_悲傷的東京暮色昨天晚上看了一部小津安二郎的黑白片，”東京暮色”，其實這是一部悲劇，基本上劇裡的人都背負了不幸，但是因著小津安二郎的淡淡的拍攝手法，讓這部悲劇好像是發生在日常生活中的一般

早起日記_D29_看了文學少女最近看了一部輕小說改編的動漫"文學少女"，又重拾了那種對少女漫書的透明感，這種清純的淡淡的少水漫畫對日本人來說真的是他們最強的部份，相當的文藝，難怪這些故事我們老是會一再地回去看，因為裡面隱藏了我國高中時期的少女情懷，是沒有辦法讓大人得知，現在也只能存在回憶中一直拿出來回味了。

早起日記_D28_把最煩的事做完就不再內耗了今天也是很冷(8度C)，來到MD寫作的過程中發生了許多趣事，熱心的遊民幫忙提供電源，歷經一番煩惱，最終進行了日本旅行的規劃，只做任務的1%，但每天持之以恆，就能完成大事。

連印象派的畫展也跟著時代進步了說到印象派的畫，我想到20年前的自己，那時人生第一次去北美館看印象派的畫展，是跟職訓局的同學們一起去看的，那時覺得好SHOCK，覺得很多在書本上介紹的畫家，都在這邊看到了，而且看到的是真跡，超級感動的。那時在一堆的畫作當中我後來愛上了莫內的紫色，他的睡蓮池的紫色系列讓我覺得很迷幻，那時

早起日記_D26_只做兩分鐘的原子習慣1. 檢討自己的不良生活習慣，如何改變久坐的習慣。 2. 如何藉由"原子習慣"所提到的重點來建立新習慣以及戒除壞習慣。 3. 經由"一分鐘降血壓操"，以及"夜跑"來控制自己的血壓以及體重。 4. 舉例吳淡如的成功是如何靠"頻率大於時間"，來日更她的podcast。

早起日記_D25_媽的梨狀肌症候群本來有點想讓自己維持睡飽就好了的人生，但是還是放不下早起的寫作的美好時光。再加上前陣子聽到瓦基介紹的一本書叫做”我，刀槍不入”，這本書的作者天天早上都4點半起來練跑，所以我覺得早上6點起床似乎沒有這麼難吧！所以我還是在馬桶上坐了15分鐘清醒過來。

睡飽日記_D24_不要設限自己的人生早起還是不如睡飽，但我還是會繼續寫日記，我沒有忘記理想的生活方式，把日常生活當成人生不遺憾清單. 從中看到朋友的自我設限的點，開始思考人生以存退休金為目的的價值觀，而我目前的人生是追求DIE WITH ZERO的生活方式，希望在2024年找回疫情之前那麼有動力的自己。

早起日記_D23_不遺憾清單輕鬆的早晨生活反思。50歲，不以同化為志。李欣頻的優秀作品深著於心。清單一:法國巴黎；清單二:冰島；清單三:愛德華王子島；清單四:阿爾卑斯；清單五:出書；清單六:日本遊學；清單七:成為少女漫畫家；清單八:中華街；清單九:北海道。生活美好，做自己想做的事。

早起日記_D22_旅行的勇氣當疫情使世界隔離，尋找旅行的勇氣成為許多人的訴求。作者回憶起旅行的樂趣，並回想李欣頻老師和旅行界的朋友，讓自己重新找回追尋世界的目的。這篇文章以內心掙扎與尋找勇氣的過程為主軸，值得分享。

早起日記D21 | 往數位遊牧生活邁進提到數位遊牧，不少人可能會覺得是一件陌生的事，數位遊牧是適合現代社會的一種生活方式。本文分享自己在晨間挑戰或是數位遊牧上的體驗心得，並描述了一個21天的習慣養成過程。文章中提到了調整生活作息、工作型態或是旅遊計畫等相關內容，對於期待擺脫傳統工作模式的人來說，或許可以從中獲取一些有益的啟發。

早起日記_D20_上健身房一定要請教練嗎？昨天一整天昏昏沉沉的過了一天，可能是因為我的週休都在工作，所以一整個人昏昏沉沉，狀況不是很適合需要動腦；不過需要大量動腦的工作在這次的週休都完成了，所以昨天做的大多都只是一些改稿的事情。結果我昨晚還看了一部韓劇”死期將至”，我不得不說韓劇真的是在這個年代的戲劇極品，原本我是在追日劇” 下剋上球

早起日記_D19_早起的時間悠閒閱讀昨天也是一個趕稿到晚上11~12點的一天，想說今天早上不知道我是否能夠準時早起，幸好我還是鬧鐘按下，準時早起了。這個週休我完全都沒有休息，完成了三樣設計主視覺的稿件，我真的覺得我自己太強了，假日在家工作雖然是沒有人打擾，但是自己很容易陷入一種散漫的狀態，尤其是在設計主視覺時，是最需要尋找靈

早起日記_D18_成功的人一定是多做了些什麼跟少做了些什麼昨天做的是輔大的招生海報，我在家輕輕鬆鬆地做了一下午，中間也穿插著蕃茄鐘，每25分鐘的工作我就休個5分鐘，那5分鐘我拿來做體操。傍晚上吃完飯後我睡了一下之後去公園散步，散步回來之後我再把招生海報的部份完成，但我還不想傳給客戶看，因為我後面還有很多稿子要做，我一旦先傳給了客戶他們就會開始沒日沒

早起日記_D17_借錢是好事嗎?今天是星期六，星期六是我的休息日因為客戶不太會在週六出現打擾，我規定自己早上睡到飽，所以今天睡到了9點才起來。剛開始練習早起真的很靠意志力在撐，在睡眠不足的情況下還是硬要早起會有一種起來很虛的感覺，我想是我們身體在修復充電時需要充足的睡眠，如果你不讓自己睡飽的話，身體很多的受損很難修復，所以我不

早起日記_D16_糾結浪費時間昨天太晚睡了，因為傍晚接到一個臨時任務要臨時做近200張的活動識別證名牌，而且要讓客戶對好稿在今早10點以前發出，等於就是整個晚上都要搞這些了。後來也是忙到晚上12點多才去洗澡，等看完廣島之戀都1點多了，所以想說第二天一定會很累索性就決定讓自己賴床一下吧！所以我今天是睡到9點才起床的，希

早起日記_D15 昨天終於有比較早一點睡了，昨晚在外面散完步回來做了1小時稿子我就去洗澡準備睡覺了，上床的時間約11點半，看了半小時的「廣島之戀」，因為這部電影太催眠，我看到12點就想睡了。雖然早上起來的時候我的50年老程式雖然又叫我回床上去睡，但我在馬桶上是又醒來了，這個程式的陰影真的太強大了，要對抗它真的

早起日記_D14昨天還是沒有達到早睡的目標，今早起床也是一早在馬桶上掙扎了很久之後努力的爬了起床，再怎麼想睡或是沒睡好也都起來了。一早就化好妝地奔向外面，走路經過公園，在長椅上坐下來閉眼冥想5分鐘，呼吸公園清新的空氣，今天的天氣是有點點濕冷的，有一點點小毛毛雨飄下來的樣子，是個沒那麼大太陽的陰天。冥想結束以

早起日記_D13昨晚也是有一點晚睡，因為最近迷上了莒哈絲的作品，所以我在睡前看了一部她作品的電影”廣島之戀”半小時，才去睡。所以今天也很難醒，醒來時想說要睡到7點再起來，但是因為鬧鐘放浴室所以我還是在鬧鐘響時快點去把鬧鐘關掉，結果坐在馬桶上時又想到不想跟昨天一樣早上睡到10點才起床，整天節奏都亂掉的感覺

早起日記_D12今天是早起的第12天，也是2024的第一天。按照日常的早起儀式，但不是那麼早起，因為昨天照顧小朋友真的太累了我只好睡到早上10點才起來。這次的年假跟二位朋友見了面，其中受到香港來的Sally很多的鼓舞。

CH30_機動隊日本之行(下)_箱根溫泉、迪士尼樂園遊完了海盜船後，接下來的行程是泡溫泉。其實這是我全部行程中最害怕的一環，因為我聽說在日本泡溫泉是必須裸身的。箱根溫泉果然不出所料，我們是住在一間古式的溫泉旅館，內有溫泉大浴池那種。回來之後大家換了輕便的衣服之後就去泡溫泉了。泡溫泉之前必須要先把自己洗乾淨，而中且要在大眾的清洗池，不像

素材請小心使用大部份的內容創作者，在創作作品時，經常需要使用一些影像、音樂或是動畫片段等素材來使自己的作品添加更多的層次以及設計感；但是有沒有想過當我們在使用這些免費或付費素材時，是否合法？是否侵權呢？因為現在網路等媒體很多人都使用一些免費的素材，更甚至的是有些名kol去剪輯別人的作品來放在自己的作品上，這些行為

經常請吃飯的漂亮姐姐山形瑞秋昨天去參加了一個小型演唱會，那是我在2018年時認識的一位歌手山形瑞秋，可能是因為聽了韓劇”經常請吃飯的漂亮姐姐”的主題曲之後愛上這種有點沙啞，略帶滄桑，感覺得到秋天的寂寥的聲音。我去尋找她的照片時發現她其實長相是甜美的，這樣的反差相當的迷人。所以我在從2017跨越到2018年之間的那個冬天一直

奪回自己的時間朋友最近買了一本書Me Time：兼顧工作和生活的時間管理術並且跟我分享書中的內容。其中有一段讓我很有感覺的是:只要以對方為優先，時間就永遠不夠用這段的內容有提到說現代人因為把別人的要求為優先，所以一起床會把最好的時間先拿來做別人要求的事，而剩下來的時間才拿來做自己要做的事。那時也都沒什麼時

一封信給19歲的自己TO 19歲的我哈囉，小華！我是49歲的妳，現在要寫給19歲的妳一封信。我知道在19歲的妳眼中，最重視的是自己的身材。19歲的少女，對於愛情與外在的嚮往，應該是那時的年紀當中最重要的二件事吧！那時的我應該是對未來還沒有任何的想法，只想要快點畢業，吸引班上最帥的男生或是打工最帥的學長注意。

健康檢查的心情分享做健康檢查總是會讓人又愛又怕的，愛的是定期去檢查自己的身體這件事的本身是好事，怕的是檢查出來的結果不盡理想。因為我們沒有像古人那麼聰明，可以用把脈之類的方式去了解自己的肉身狀況，所以健康檢查或許是目前我們能做的最好選擇，而且可以趁著檢查出來的一些症狀，來做身體跟坐息的改善跟調整，以期下一次的檢查

從五年的打工生涯畢業了這週終於結束了我五年之久的影印店打工生涯，心中雖然有一點不捨，但是對我來說更加興奮的是，可以釋放出更多時間來做我真正想要做的事。自從我做了接案設計師，一直以來收入都是不穩定的；在我開始打工之前的2018年，那陣子我的收入是更加不穩的，一方面我沒有特別積極在經營社群的行銷，一方面這種線上接案的競爭也

早起實驗D26_最高興奮法則早起實驗做到這週我看是沒什麼持續了，所以也就讓它自然發展下去。而這週的確是沒有像上週那樣的早起了，因為這週的趕稿行程的確是打亂了我尚未建立好的早起習慣，難怪大家說的建立一個習慣需要21天，我覺得那真的不是沒道理，而且可能21天只是一個開始而己。但我決定不要太PUSH自己一定要遵照別人的行程表來規

CH30_機動隊日本之行(上)出發到了日本的那一天，我們在教會總部集合。難得大家穿上最體面的衣服，聚集在一起。看到機動隊的大家穿得這麼體面，以及也沒有什麼任務要實行，這樣放鬆的時光對我們來說反而有點不習慣。一共三組機動隊都要去日本，有些平時沒什麼見到面的隊員們穿戴整齊後我反而認不出他們來了。男生們穿上襯衫打折褲，女生們則穿著

睡到自然醒的週日早晨早起實驗_D17 週日早上帶媽媽去迪卡儂買了筋膜槍，她很開心，本來她想要自己刷自己的卡，但她現在沒有在賺錢所以我說刷我的卡吧！雖然筋膜槍很貴，但看著她開心的樣子，那麼一切也都值得了。最近開始練習早起，是用之前參加Lily早起訓練營(雲雀實驗室)的方法，曾經有參加過那樣的早起訓練，就比較不會那麼

我看「獨活女子的推薦」日本最近有很多日劇，以"一個人"為主題展開的各式活動；最早期有名的是"孤獨的美食家"，主人公五郎，他利用出差的空檔到處找美食，搭配上特別的獨白，以及誇張的吃飯表情，這種沒有什麼劇情的純吃飯內容，會讓觀劇的人有一種單純的療癒感。過了不久竟然也有類似的日劇出現，只不過主題有點改變，是以探討女性獨自出遊

日本女人的風衣我在日本買的第一件衣服是風衣，而且是當天下了飛機就買了。在桃機等待飛機的時候，我就發現很多從台灣出發去日本的女生，都穿得很時尚，很多人在台灣就穿著風衣在等飛機了。這也是合理的，因為台灣去到日本算短程，是沒有穿得太輕鬆的必要。相較之下穿著羽絨衣的我，就顯得有點太休閒了。我穿著V領針織衫，羽絨外套外

高價值女人班(2)_眼神放電眼神放電實作班會放在高價值女人班，是因為創辦人T的親身經驗；據T說，她大學時期在Pub跳舞時，除了她本身舞技了得之外，曾經因為運用到眼神放電的技巧，而電到許多男生；所以她認為眼神的練習，是用來吸引男生很重要的一環。我無法否認眼神對於人和人之間的接觸有多麼重要，因為當年我爸就是用他迷人的雙眼吸引到我

高價值女人班(1)_Get the guy我在2014-2016年，有上過一個有點貴的戀愛課程，課程的名字叫做高價值女人班。這個課程的由來是從"Get The Guy "這本書來的，這本書說到要吸引男生，自己的體質要成為一個高價值女人。高價值女人指的是獨立以及有原則的女人，不是跟著社會長久以來對女人的限制，而是要有自己的看法。不是為了要

CH 29_機動隊結業了！熬了好久的三個月機動隊，終於結束了。雖然只是短短三個月，卻是人生中很難忘的經驗。在平日，有時三個月就這麼平靜的過去了，但在這機動隊的三個月每天都很不容易，除了天天面對業績目標，睡在車上居無定所，中間還碰到要換司機、被警察拘留、碰到颱風跟參加前祝福對象的祝福等....這麼辛苦的三個月總是過去了；除了

機票買了，就什麼事都成了我是一個喜歡到處玩的女孩，我只要看到網站上有寫到什麼地方很好玩，就會想去走走看看。自從開始上班賺錢之後，我才可以實現自己想去哪裡就能去哪裡玩的夢想。所以對我來說，是要在經濟無虞的情況下才可以安心去玩的。長期以來，我一直被"我沒有錢"這個限制性信念給困住了，所以我可以花錢在國內一直玩，但不敢想像可

沖繩失戀療傷之旅幾年前我情場失意時，曾經參加一個PUA(搭訕藝術)的課程，在那個課程中結識了許多跟我同病相憐的姐妹。不知道是怎樣的人格特質，這些姐妹們很愛找我聊天，明明是去上學習如何吸引男人的課程，怎麼反倒是吸引了很多女生朋友們。連一些都沒說過話的朋友，只不過曾經在群組中聊過天，她們就會想來新竹找我聊天。我可

重逢。吃個下午茶這次的228連假我跟一位很久沒見面的朋友M相約，其實我跟她不太熟，是在一家經常辦活動的文青二手書店認識的。在2017年的跨年那一年，在等待跨年活動之前那一小段時光，相同約在那家書店的我們一起到附近吃了日式料理。 2018年之後我找到假日打工的機會，所以就不常去外地參加活動了，所以跟M也就沒有再聯絡了

在路易莎看到療癒好書_甜美的來生_吉本芭娜娜這間路易莎我有一陣子沒來了，之前來的印象是人很多所以很吵嘈，不過我只想要喝杯咖啡而己所以可以忍受只待一會兒就走。領到了咖啡後我走到2樓發現窗邊有一個好位子，可以直視新竹火車站，還有溫暖的陽光照射進來。有陽光照進來己經是夠幸運了，更幸運的是，這邊的路易莎書架上有許多書可以提供客竹觀賞，其中不乏村上春

在咖啡店時看的小書_怎麼走今年春節讓我最有收穫的事，就是遇見了一行襌師的書。其實以前我也看過一行襌師的書，但有可能是時機未到，在閱讀時，沒什麼特別的感覺。自從初二在北車誠品看到怎麼鬆這一本書時，在火車上得到了很大的喜悅。回家時很快就把怎麼鬆給看完了，於是我又到新竹墊腳石買了怎麼吃跟怎麼走。吃跟走都是我很愛的行為，而襌師

搭火車時適合看的書_怎麼鬆在自強號上面看書是一段美好的時光，因為燈光明亮，也相對安靜跟速度平穩，在移動的火車上看書跟在書桌或是咖啡廳會有不同的感覺。初二到台北跟朋友約見之後我回程買了自強號的票，距發車還有一個小時，想說那就來去附近的誠品逛逛吧！感覺車站旁邊還有書局，我買了一本一行襌師的書，怎麼鬆，是一本如珍珠一樣好看又字

Ch28_This too shall pass在機動隊時，明明知道必須珍惜的是眼前這些跟我一起奮鬥的伙伴和目前的生活，但我的心總是會記掛在信宏的身上。雖然信宏對我不好，他也表示沒有辦法跟我在一起了，但我的內心還是惦記著他，在進入統一教會前是這樣的，就算接受了祝福以及祝福破滅了之後還是惦記著他。但是他似乎沒有像我對他那麼用心似的，回報相同的愛

CH 27_屏東，熱到冒煙的地面屏東也是一個對我來說很陌生的城巿，唯一我去過的只有墾丁而己。之前跟信宏夜奔開車一起到墾丁海邊看日出，那時沒想到說台灣西部看得到日出嗎？我們買了伯朗咖啡以及可樂果蠶豆酥在車上吃，一邊漫無目地的直接往南方奔去，但是也沒有真的看到很美的日出，總是在天剛亮時在車上睡一下子之後就又回台北了。有點像偶像劇的

Poo Free我從很久以前第一次聽到poo free 這個概念就很心動。那時就開始poo free這件事了，不過一直都沒有成功，老實説在日常生活使用化學物品己經習慣的我們，一下子不太了解poo free的原理的話，是很難成功以及實現的。不過我最近又開始了，是因為我的頭髮一直變捲也一直變油，好像髮質也都沒有很好

CH26_參加俊賢的祝福大典颱風快要到了，所以暮金隊休息一週，順便幫忙這次的祝福大典。這次的祝福大典當然我沒有機會參加因為我還在聖別期間，但是俊賢是可以參加的。確實他也報名了這次祝福，也有被真父親配到對象。而我就即將目睹俊賢參加他的祝福大典了。

夢見了一顆樹前幾年有一陣子很流行抱樹運動，抱樹是件很療癒的事，所以我也一直在住家附近尋找適合我的樹木。我家附近有一個天公壇公園，南清華大學以及18尖山，我經常在這些地方運動，因為18尖山的樹木比較多，所以我一直在18尖山尋找我的樹。但是一直沒有感應到比較適合的樹。後來這件事也就擱著了。有一天我午睡時，半

CH25_台東，人間天堂(2)！我之前沒有來過台東，一到台東我們就先在巿區暮金。思齊哥把我們放在台東巿的中華路，一般來說中華路都會是比較繁華的，但台東的中華路則是有一種純樸的感覺。不管如何，台東對我來說是個很不熟的區域所以會有一點害怕，結果沒想到我下車的第一家就結實了200元，那是一家賣滷肉飯的店，店家就跟我買了一組中性筆。

苦甜有了戀愛的對象生活再苦也變得甜你是我咖啡裡的糖只要一點點 Bittersweet 邂逅的時間盡情融入享受相處的時光這就是跟任何人都可以談上戀愛的秘訣

CH25_台東，人間天堂(1)！在台中暮金雖然苦，但是在達到目標時，思齊哥總是會給我們一點時間去逛中部的流動夜巿，感受一下世俗的氣息。而小鈴則是會買江蕙的閩南語歌來唱，所以我們車上就會有時放徐懷鈺有時放江蕙，形成國台語歌曲對決！我的心還是一直掛在信宏身上。

過去的戀情是沉沒成本_如何在離婚當天的下午就遇到新對象今天是七夕，剛好我最近聽了兩個分手後很快找到真愛的故事，總結了這二個故事的共同點在這邊分享，或許會對一些想找真愛的人有幫助。她說她從未想過她會在嘉義投履歷，雖說後來她沒有面試錄取上，但是主考官就成為了她現在的男友。這位老外後來也成為了她的第二任老公，在LA過著快樂的生活。女人要獨立不糾結。

靈魂暗夜時讓我振作的書_記得出生前，神跟我說......在靈魂暗夜時期我也看了很多跟襌，身心靈有關的書，這方面的書很多，但是人在心煩意亂時能看進去的書不多。那一個瞬間我覺得時空好像停住了，只是因為我被她的笑容給暖到了，對呀生活中有什麼過不去的呢？在這樣甜美的笑容當中，有一杯溫熱的拿鐵，可以有短暫片段的休息，生活中其實沒有什麼好過不去的。

靈魂暗夜時看的書_必要的創傷今年自從過完年感覺我的靈魂暗夜一直來臨，我對人要在這個世間這麼脆弱的活著感到相當的恐懼及憂鬱。除了過年那陣子有一點小小的艷遇出現，之後感覺今年沒有什麼特別讓我開心的事出現，但我還是很踏實的過好自己的日子，以及開始面對自己之前一直不敢面對的個性上的黑暗面以及創傷。

CH24 機動隊_台中，新的司機及隊友募金大約一個月後，差不多整個桃園的路線就走完了，這時大隊長仕樺哥就指派我們接下來行走台中縣的部份。台中縣也是很特別的區塊，它範圍蠻大的，而且算是巿區有點接近鄉下的感覺。所以也算是一種混合的地區，它不像桃園大多是工業區為主；有一種濃濃的台灣本土味道。

CH23 機動隊_桃園，想媽媽了從警局歸來之後，我們繼續留在桃園萬物復歸。加入機動隊一週之後我漸漸習慣了這樣單純的生活。但是其實我還是有放不下的人事物，我的媽媽和信宏，因為來募金隊後我都沒有跟媽媽解釋清楚我要做什麼？而當我募金到母親節的這天時，我突然很想念起我媽媽來....。

接受自己，不要逞強我謙遜地思考了自己，其實我不必一定要求自己要做到那麼強或是完美、豐盛，我要做的是好好檢視對自己來說，除去了外在的條件，我在做的事是否合乎真實的我喜歡做的？拿掉了那些我引以為傲的頭銜，剩下的赤裸裸的自己是不是就沒什麼自信了呢？

CH22 一不小心，在警察局過夜募金隊的行程是這樣的，起床漱洗後吃早餐，吃飽後科賢哥會找個空曠的地方開始帶早上的禱告以及心情分享，之後會開始畫地圖分配當天的募金路線，並且把影印好的地圖用螢光筆標示出來分發給我們。那是一個沒有智慧型手機的年代所以只能用影印的地圖來區分募金路線。

CH21 機動隊出發了!這一整個團隊讓我覺得好新鮮也充滿了新的刺激感，是的我想每個來機動隊的隊員都有著自己的故事，也背負著一些生活的什麼。不管是為了什麼樣的目的來到機動隊，大家在這短短的三個月是生命共同體，這三個月的緣份在我的生命中是多麼特別的經驗。

靈感怎麼找？早期我開始做設計的時候，一旦接到客戶的指令要做什麼印刷品之後，接著就是要開始思考如何設計出客戶要的感覺，這個非常需要靈感。那時會覺得靈感這個東西很難以捉摸，到底要怎樣才能夠在客戶要求的時間內，去找到靈感呢？經常讓我喝了幾杯咖啡，想破頭還想不出來任何的方法。

與其嫉妒別人不如跟人家學習我有位單身女性好友，她一直把自己的假日安排得相常忙碌，假日一到就搭高鐵到台灣全省去玩，她會先選擇一些不算貴但有點特色的飯店，早上會去吃好吃的早餐，泡一下當地特色咖啡店，找她全省的親友聚聚或是參加一些當地的旅行行程，度過美好的假日時光。我想，與其嫉妒別人不如跟人家學習吧！

講話那麼直，都是因為我把妳當朋友最近單方面切斷了一個很久的友誼。是在一個突然的情況下覺悟到的，這個朋友其實他沒有想像中的對我好。我們是之前的同事，有一些工作上的患難情感，在職場當中互相幫忙渡過難關，相互扶持；之後我們離開那個共患難的職場之後，大家各走各的道路，但還時不時有些聯絡。