真正的靜心： 靜心者不掌控 不控制全局 就只是如其所是 腦袋的念頭在演 腦袋的念頭在跑 就只是單純看著 不下任何的評價 頭腦很喜歡刷存在感 頭腦很喜歡研究跟精通 靜心時 暫時就看著他 日常生活還是很需要用到頭腦 每天會有個時間 就只是靜靜的看著腦袋的東西 起身時 與他ㄧ起工作 與他ㄧ起同樂 我愛我的

2/8 (三) 第二十一堂：掉進低潮時，你有回應情緒嗎？ 固定時間聆聽志仲老師的線上音頻的時候， 就好像開驚喜包一樣， 說也奇怪， 我不曉得每一天的主題， 發現每天的感受居然跟音頻產生很大的共振， 比方今天要學習之前， 我開始感受到一股不安， 感受到一股喘不過氣來的焦躁感， 於是， 我先聽了志仲老師

2/7(二） 第二十堂：接納自己有時會掉進低潮裡 我們都不喜歡低潮， 會想擺脫跟抗拒， 也不想沒動力的在裡頭， 可接納自己的低潮是寶貴的禮物， 老師在低潮時做了很多事， 1.買書 2.看書 3.抄書 4.跑圖書館 5.跑二手書店 6.種植物 7.迷棒球 8.上免費課程 9.觀作文課兩年

2/6 (一) 第十九堂：接納自己有時無法判斷什麼是正確的決定 晚上聽到音頻的時候， 實在太共時了! 不知道為什麼， 中午煮午餐給孩子吃的時候， 突然想起了我的老爸， 心裡有滿滿的思念跟難過， 想著當初如果老爸可以甦醒， 那麼現在會不會生活就不同了呢? 可是這些都無從想像， 當時的狀態， 只能立即全

2/5 (日) Day 18 : 第十八堂：接納自己有時會搞砸千載難逢的機會 從小到大我搞砸的事情多到數不清， 我一向都是調侃自己而帶過， 很少去正視這個狀態的自己是怎麼過的， 經過許多的學習之後， 看見那個搞砸後的自己也是有很多的懊悔跟失落， 甚至有時失去對生命的熱情跟動力， 能夠接納自己搞砸的千

2/4 (六) 有時候我們想改變， 卻發現無法改變， 這個時候產生的無力感會非常的濃厚， 就好像小時候考試考不好， 再怎麼努力都無法考好， 還有在同儕之間吵架了! 想要幫忙卻無法幫忙的無力， 長大後職場或是成為父母， 有些時候也在很多的地方無法改變的無力， 聆聽這集的時候， 非常的有共鳴， 小時候真

年輕時， 對於身心靈特別感興趣， 之後加入教會， 學習讀經文跟祈禱， 自己對於靜心， 佔了很重要的生活， 不過往往靜心時， 頭腦開始雲遊四海， 還為此去上了行動療癒攀岩， 就是想打破我這腦袋飛來飛去的念頭，可惜越來越沒有效果。 很多年前， 我放棄靜心， 但遇上志仲老師教觀念頭時， 我整個心田大開，

志仲老師在直播時， 常分享托勒以及阿迪亞香提， 我一開始聽到阿迪亞香提， 讓我想到西藏的感覺， 買了整套書回來時， 變成了裝飾品， 只因封面簡單好美， 想起大前年的自己， 拼命學習跟狂筆記， 去年瘋狂的輸出， 今年慢慢來， 我想每個階段都好精彩， 開始拿起阿迪亞香提的書， 讓我回味再三， 就像志仲老

2/3 (五) 第十六堂：接納自己有時不想改變 時代的變遷快速， 真的讓我這個70年代的人， 都想要回到過去呢! 不過無法回到過去的自己， 只有在生活中停頓下來， 想起以前育兒的時候， 市面上的書超級多， 新手上路的我， 買了超多的書來研究， 可是育兒的方法實在太多了! 有時這個有效， 有時這個無效

2/2 (四) Day 15 : 接納自己有時還是會自責 沒想到我聽著志仲老師的音頻， 已經聽了一半的日子了! 今天的課程超級喜歡， 老師談到: 「把生活中的種種挑戰，都當成是用來練習的機會，這會是一種比較健康的心態，也會加快你改變的速度。「欲速則不達」、「慢慢來，比較快」。」 我好喜歡最後那句「慢